يشير التعب المفرط عادة إلى عدم وجود وقت للراحة ، ولكن يمكن أن يكون أيضًا علامة على بعض الأمراض مثل فقر الدم أو مرض السكري أو اضطرابات الغدة الدرقية أو حتى الاكتئاب. عادة ، في حالات المرض يشعر الشخص بالتعب والضعف ، حتى بعد قضاء ليلة من الراحة.
وبالتالي ، عند تحديد الإرهاق المتكرر ، يُنصح بملاحظة ما إذا كانت هناك أعراض أخرى مرتبطة بها وطلب المساعدة الطبية لبدء العلاج المناسب. أثناء انتظار الاستشارة ، ما يمكن عمله لمكافحة هذا التعب المفرط هو استخدام مسحوق الغوارانا. فيما يلي كيفية إعداد هذا العلاج المنزلي للتعب.
الأمراض الثمانية التي يمكن أن تسبب التعب المفرط والمتكرر هي:
1. مرض السكري
مرض السكري يسبب التعب المتكرر لأنه في الدم لا يصل الجلوكوز إلى جميع الخلايا وبالتالي يفتقر إلى الطاقة في الجسم لأداء المهام اليومية. بالإضافة إلى ذلك ، يسبب الكثير من السكر في الدم للفرد أكثر للتبول ، مما يؤدي إلى فقدان الوزن وانخفاض العضلات ، لذلك من الشائع أن يشكو مرضى السكري من إرهاق العضلات.
- ما هو الطبيب الذي تبحث عنه: أخصائي أمراض السكري أو الغدد الصماء ، والفحوصات المذكورة هي صيام السكر في الدم واختبار مستوى السكر في الدم.
- ما يجب القيام به لمحاربة مرض السكري: يجب أن تتناول الأدوية التي يحددها الطبيب وتعتني بالغذاء. انظر ماذا نأكل في مرض السكري.
2. فقر الدم
يمكن أن يسبب نقص الحديد في الدم التعب والنعاس والإحباط. في النساء يصبح هذا التعب أكبر في وقت الحيض ، حيث يخزّن الحديد في الجسم أكثر.
- ما هو الطبيب الذي تبحث عنه: الممارس العام ، والامتحانات المشار إليها هي صورة دموية.
- ما يجب القيام به لمحاربة فقر الدم: يجب عليك تناول الأطعمة الغنية بالحديد من أصل حيواني وخضار يوميًا. بعض الأمثلة هي: اللحوم الحمراء ، والبنجر والفاصوليا. انظر علاج المنزل الجيد لفقر الدم.
3. توقف التنفس أثناء النوم
يتميز توقف التنفس أثناء النوم بضيق التنفس في الرئتين أثناء النوم ، والتي يمكن أن تحدث لفترات وجيزة ، عدة مرات في الليل ، مما يضعف النوم وبقية الفرد. عندما تنام بشكل سيء ، من الطبيعي أن تستيقظ متعبًا جدًا ، وأن تتعب ونام أثناء النهار. انظر علامات أخرى تساعد على تحديد توقف التنفس أثناء النوم.
- ما هو الطبيب الطبي الذي تبحث عنه: يمكن للاختصاصي الطبي في اضطرابات النوم أن يطلب إجراء اختبار يسمى polysomnography.
- ما يجب القيام به لمكافحة انقطاع النفس أثناء النوم: من المهم معرفة سببه ، والذي قد يتضمن زيادة الوزن ليتناسب مع العلاج الذي قد يتضمن نظامًا غذائيًا واستخدام قناع مناسب للنوم CPAP.
4. الاكتئاب
واحدة من الأعراض الاعتيادية للاكتئاب هي التعب البدني والعقلي المتكرر ، حيث لا يكون الفرد في مزاج لأداء مهامه اليومية وحتى العمل. على الرغم من أنه مرض يصيب الجزء الذهني من الشخص ، إلا أنه ينتهي به أيضًا ويؤثر على الجسم.
- ما الذي يبحث عنه الطبيب: الطبيب النفسي هو الأنسب.
- ما يجب القيام به لمكافحة الاكتئاب: ينصح بمصاحبة طبيب نفسي أو طبيب نفسي قد يشير إلى استخدام الأدوية في بعض الحالات. فهم أفضل كيف يتم علاج الاكتئاب.
5. فيبروميالغيا
في حالة الألم العضلي الليفي ، هناك إجهاد متكرر ، يستمر لسنوات ، بالإضافة إلى زيادة الحساسية للألم. يمكن أن تسبب الآلام المستمرة صعوبة في التركيز ، كما أنها تؤثر أيضًا على النوم ، فالشخص يستيقظ من التعب بالفعل ، كما لو أنه لم يستقر في الليل. فيما يلي كيفية تحديد ما إذا كانت هي الفيبروميالغيا.
- ما هو الطبيب الذي تبحث عنه: طبيب روماتيزم يمكنه طلب سلسلة من الاختبارات لاستبعاد الأسباب الأخرى ، ولكن التشخيص يستغرق وقتًا طويلاً ويمكن أن يستغرق سنوات للوصول.
- ما يجب القيام به لمكافحة الفيبرومالغيا: ينصح بتناول الأدوية التي يصفها الطبيب ، القيام بتمارين مثل البيلاتيس ، اليوجا أو السباحة ، لتشجيع تمدد العضلات والحفاظ على قوتها بشكل صحيح لتصبح أكثر مقاومة للألم.
6. أمراض القلب
يمكن أن يسبب عدم انتظام ضربات القلب وانسداد الشرايين الإرهاق المتكرر والدوار. في هذه الحالة ، لا يكون لدى القلب قوة كافية لإجراء انقباض جيد لإرسال الدم إلى الجسم كله وبالتالي يكون الشخص متعبًا دائمًا.
- ما هو الطبيب الذي تبحث عنه: طبيب القلب ، على سبيل المثال ، الذي يمكنه إجراء اختبار الدم ومخطط القلب الكهربائي.
- ما يجب القيام به لمحاربة أمراض القلب: اذهب إلى طبيب القلب واتخاذ الأدوية التي وصفها له. أيضا رعاية المواد الغذائية ، وتجنب الدهون والسكر ، وممارسة التمارين تحت إشراف. انظر أيضا: 12 علامات قد تشير إلى مشاكل في القلب.
7. العدوى
يمكن أن تكون العدوى مثل البرد والإنفلونزا متعبة للغاية لأنه في هذه الحالة ، يحاول الجسم استخدام جميع الطاقات لمحاربة الكائنات الحية الدقيقة المعنية. هنا ، بالإضافة إلى التعب ، ويمكن ملاحظة أعراض أخرى مثل الحمى وآلام العضلات ، والتي ينبغي التحقيق فيها من قبل الطبيب.
- ما هو الطبيب الذي يجب البحث عنه: الممارس العام ، الذي يمكنه أن يطلب فحوصات دم أو غيرها من الاختبارات المحددة بناءً على الأعراض.
- ما يجب القيام به لمحاربة الالتهابات: بعد اكتشاف العدوى ، قد يصف لك الطبيب الدواء لعلاج المرض. من خلال اتباع جميع التوصيات الطبية ، يمكن أن يتحقق الشفاء والتعب يختفي.
8. اضطرابات الغدة الدرقية
كما هرمونات الغدة الدرقية هي المسؤولة عن الحفاظ على تسارع عملية التمثيل الغذائي ، وعندما تتأثر يستقر التعب. انظر كيف تعرف إذا كان لديك أي تغيرات في الغدة الدرقية.
- ما هو الطبيب الذي تبحث عنه: أخصائي الغدد الصماء ، الذي يمكنه طلب اختبار الدم TSH ، T3 و T4.
- ما يجب القيام به لمحاربة الغدة الدرقية: من المهم تناول الأدوية التي يصفها الطبيب للحفاظ على مستويات الهرمون تحت السيطرة ، لأن هذه الطريقة تؤدي إلى عودة عملية التمثيل الغذائي إلى طبيعتها ويختفي التعب.
واحدة من أفضل الطرق لمكافحة التعب هو وجود ما يكفي من الوقت للراحة والنوم النوم المريح. قد يكون جدول الإجازات حلًا جيدًا لتقليل التوتر وسرعة العمل ، ولكن إذا لم يكن ذلك كافيًا ، فيجب التفكير في تحديد موعد طبي للتحقيق في الأسباب التي قد تسبب التعب المفرط.
