تمارين استقبال الحس العميق لاستعادة الكاحل - أمراض العظام

تمارين استيعابية لاستعادة الكاحل



اختيار المحرر
5 خطوات لشفاء الجرح أسرع
5 خطوات لشفاء الجرح أسرع
إن تمرينات الحس العميق تعزز انتعاش الإصابات في المفاصل أو الأربطة لأنها تجبر الجسم على التكيف مع الإصابة ، وتجنب أن يكون المكان المصاب في الأنشطة اليومية ، مثل المشي أو تسلق السلالم ، على سبيل المثال ، جادًا للغاية. يجب أن تتم هذه التمارين يوميا ، بين 1 إلى 6 أشهر ، حتى تتمكن من القيام بالتمارين دون فقدان التوازن أو حتى إشارة إلى المعالج أو أخصائي العلاج الطبيعي. عادة ، يتم استخدام الحس