عادة ما يكون مرض الزهايمر غير وراثي ، لذلك عندما يكون هناك واحد أو أكثر من حالات المرض في العائلة ، لا يعني ذلك أن الأعضاء الباقين معرضون لخطر الإصابة بالمرض.
ومع ذلك ، هناك بعض الجينات التي يمكن أن تكون موروثة من الآباء والتي تزيد من خطر الإصابة بمرض الزهايمر. ومع ذلك ، فإن هذه الجينات لا تسبب المرض ، وتحتاج إلى أن ترتبط بعوامل أخرى ، مثل الشيخوخة ، وعدم ممارسة التمارين العقلية ، والسكري أو رضوض الرأس ، لتؤدي إلى ظهور مرض الزهايمر.
وبالإضافة إلى ذلك ، هناك نوع من مرض الزهايمر ، المعروف باسم مرض الزهايمر العائلي أو مرض الزهايمر المبكر ، والذي يمكن أن ينتقل من الآباء إلى الأطفال ، مما يسبب أعراض تتراوح أعمارهم بين 30 و 40. ومع ذلك ، فإن هذا النوع من المرض نادر الحدوث وعادة ما تعرف الأقارب بالفعل أنه يمكن أن يصابوا بمرض الزهايمر. معرفة المزيد عن مرض الزهايمر في وقت مبكر.
إذا كنت تشك في مرض الزهايمر ، خذ الاختبار التالي:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
اختبار الزهايمر السريع. خذ الاختبار لمعرفة مخاطر الإصابة بهذا المرض.
ابدأ الاختبار
- لدي ذاكرة جيدة ، على الرغم من وجود نسيان صغير لا يتداخل مع حياتي اليومية.
- أحيانا أنسى بعض الأشياء مثل السؤال الذي سألوني به ، نسيت المواعيد وحيث تركت المفاتيح.
- غالبا ما أنسى ما فعلته في المطبخ ، غرفة المعيشة ، أو غرفة النوم ، وما كنت أفعله.
- لا أستطيع أن أتذكر معلومات بسيطة وحديثة باسم من التقيت به للتو ، حتى لو حاولت جاهدة.
- من المستحيل تذكر أين أنا ومن هم الناس من حولي.
- أنا عادة قادرة على التعرف على الناس والأماكن ومعرفة ما هو عليه اليوم.
- لا أتذكر جيدا ما هو اليوم ، ولدي صعوبة بسيطة في الحفاظ على مواعيد.
- لست متأكدًا من شهرنا ، ولكن يمكنني التعرف على الأماكن المألوفة ، لكنني أشعر بالارتباك قليلاً في أماكن جديدة ويمكن أن أضيع.
- لا أتذكر بالضبط من هي عائلتي ، حيث أعيش ولا أتذكر أي شيء عن ماضي.
- كل ما أعرفه هو اسمي ، لكن في بعض الأحيان أتذكر أسماء أولادي وأحفادنا وأقارب آخرين
- أنا قادر تماما على حل المشاكل اليومية والتعامل بشكل جيد مع القضايا الشخصية والمالية.
- لدي بعض الصعوبة في فهم بعض المفاهيم المجردة مثل لماذا يمكن للشخص أن يصبح حزينا ، على سبيل المثال.
- أشعر أنني غير آمن بعض الشيء وأخشى اتخاذ قرارات ، ولذا فإنني أفضل أن يقرر الآخرون بالنسبة لي.
- لا أشعر بأنني قادر على حل أي مشكلة والقرار الوحيد الذي أتخذه هو ما أريد تناوله.
- أنا غير قادر على اتخاذ أي قرارات وأنا معتمد كليا على مساعدة الآخرين.
- نعم ، أعمل بشكل طبيعي ، أتسوق ، أشارك مع المجتمع والكنيسة والمجموعات الاجتماعية الأخرى.
- نعم ، لكنني بدأت أصادف بعض الصعوبات في القيادة لكني ما زلت أشعر بالأمان وأعرف كيف أتعامل مع حالات الطوارئ أو الأوضاع غير المخطط لها.
- نعم ، لكنني غير قادر على أن أكون وحدي في المواقف المهمة وأحتاج إلى شخص ما لمرافقتي في المشاركات الاجتماعية لكي أكون قادرة على الظهور كشخص "طبيعي" للآخرين.
- لا ، أنا لا أغادر المنزل لوحده لأنني لا أملك القدرة وأنا أحتاج دائماً إلى المساعدة.
- لا ، أنا غير قادر على مغادرة المنزل بمفرده وأنا مريض جدا لذلك.
- عظيم. لا يزال لدي أعمال منزلية في المنزل ولدي هوايات واهتمامات شخصية.
- لم أعد أشعر بشيء في المنزل ، ولكن إذا أصروا ، يمكنني محاولة القيام بشيء ما.
- لقد تخلت تماما عن أنشطتي ، بالإضافة إلى هوايات واهتمامات أكثر تعقيدًا.
- كل ما أعرفه هو الاستحمام وحده وارتداء الملابس ومشاهدة التلفاز ، ولا يمكنني القيام بأي مهمة أخرى في المنزل.
- لا أستطيع فعل أي شيء بمفردي وأحتاج إلى المساعدة في كل شيء.
- أنا قادر تماما على العناية بنفسي وارتداء الملابس والغسيل والاستحمام واستخدام الحمام.
- بدأت أواجه بعض الصعوبة في الاهتمام بنظافتي الشخصية.
- أحتاج إلى الآخرين أن يذكروني بأنني يجب أن أذهب إلى الحمام ، لكن يمكنني التعامل مع احتياجاتي بمفردي.
- أحتاج إلى مساعدة في إرتداء الملابس وتنظيفها ، وأحياناً أتبول على الملابس.
- لا أستطيع أن أفعل أي شيء بنفسي وأحتاج إلى شخص آخر للعناية بنظافة الشخصية.
- لدي سلوك اجتماعي عادي ولا توجد تغييرات في شخصيتي.
- لدي تغييرات طفيفة في سلوكي وشخصيتي والتحكم العاطفي.
- شخصيتي تتغير شيئًا فشيئًا ، قبل أن أكون لطيفة جدًا ، وأنا الآن غاضب.
- يقولون إنني قد تغيرت كثيراً ولم أعد نفس الشخص ، وقد تجنبني بالفعل أصدقائي الجُدد ، الجيران والأقارب البعيدين.
- لقد تغيرت سلوكي كثيرا وأصبحت شخص صعب وغير سارة.
- ليس لدي صعوبة في التحدث أو الكتابة.
- لقد بدأت تواجه بعض الصعوبة في العثور على الكلمات المناسبة ويستغرق وقتا أطول لإكمال منطقتي.
- يصبح من الأصعب والأصعب العثور على الكلمات المناسبة ولقد واجهت صعوبة في تسمية الأشياء ، وألاحظ أن لدي قدر أقل من المفردات.
- من الصعب جدا التواصل ، ولدي صعوبة في الكلمات ، لفهم ما يقولونه وأنا لا أعرف كيفية القراءة أو الكتابة.
- أنا فقط لا أستطيع التواصل ، وأنا لا أقول الكثير ، وأنا لا أكتب وأنا لا أفهم ما يقال.
- طبيعي ، لا ألاحظ أي تغيير في مزاجي أو اهتمامي أو دوافعي.
- أحيانًا أكون حزينًا أو عصبيًا أو قلقًا أو مكتئبًا ، ولكن بدون مخاوف كبيرة في الحياة.
- أشعر بالحزن والعصبية أو القلق كل يوم ، وهذا أصبح أكثر وأكثر تكرارًا.
- أشعر كل يوم بالحزن أو التوتر أو القلق أو الاكتئاب وليس لدي أي اهتمام أو دافع لأداء أي مهمة.
- الحزن والاكتئاب والقلق والعصبية هي رفاقي اليومية ولقد فقدت اهتمامي تماما في الأمور وليس لدي أي دافع على الإطلاق.
- لدي اهتمام كامل ، تركيز جيد وتفاعل كبير مع كل شيء حولي.
- لقد بدأت أجد صعوبة في الانتباه إلى شيء وأنا نعسان أثناء النهار.
- لدي بعض الصعوبة في الانتباه والتركيز القليل ، لذلك يمكنني التحديق في العين الثابتة أو المغلقة لفترة من الوقت ، حتى بدون نوم.
- أقضي جزءًا كبيرًا من يوم النوم ، لا أهتم بأي شيء وعندما أقول أقول أشياء من دون منطق أو لا علاقة لها بموضوع المحادثة.
- لا أستطيع أن ألتفت إلى أي شيء وأنا غير واضح تماما.
كيفية منع ظهور مرض الزهايمر
لمنع ظهور مرض الزهايمر من المهم الحفاظ على نشاط الدماغ والحفاظ على نمط حياة صحي. وبالتالي ، فمن المستحسن:
- قم بالتمارين التي تحفز الدماغ ، مثل تعلم لغة أخرى ، والألغاز المتقاطعة ، ولعب الشطرنج أو القراءة ، على سبيل المثال ؛
- اتباع نظام غذائي صحي ، وتجنب الأطعمة المقلية أو الغنية بالدهون ، مع إعطاء الأفضلية للحوم البيضاء والأسماك مع الأوميغا 3 والفواكه والخضروات.
- الحفاظ على ضغط الدم والسكر في الدم عن طريق تجنب تناول الأطعمة المالحة أو الحلوة جدا.
- مارس التمارين 30 دقيقة يوميًا من 3 إلى 4 مرات في الأسبوع ، مثل المشي والجري والرقص والسباحة.
- نم على الأقل 8 ساعات في اليوم وتجنب الإجهاد المفرط خلال النهار ؛
- تواصل مع الأصدقاء أو شارك في مجموعات ثقافية على الأقل مرتين في الأسبوع.
هذه النصائح مهمة بشكل رئيسي للأفراد الذين لديهم تاريخ عائلي لمرض الزهايمر أو الذين لديهم جينات تزيد من خطر الإصابة بالمرض.
تعلم المزيد عن هذا المرض في:
- أعراض مرض الزهايمر
