النظام الغذائي لنمو الشعر بشكل أسرع هو نظام غذائي غني بالأطعمة الغنية بالبروتين ، مثل البيض والجيلاتين ، على سبيل المثال ، لأن البروتين يساعد في تكوين الشعر ، مما يجعل الشعر ينمو بشكل أسرع ويظهر بشكل أكثر جمالا.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن العناصر الغذائية الأخرى مثل فيتامين A ، C ، والحديد والزنك ، والتي يمكن العثور عليها في عصير البرتقال أو الجزر ، على سبيل المثال ، ضرورية لنمو الشعر ، مما يؤدي إلى نمو الشعر بشكل أسرع والبقاء لفترة أطول مشرق وصحي.
لمزيد من النصائح ، راجع: كيفية جعل الشعر ينمو بشكل أسرع.
أغذية الشعر تنمو بشكل أسرع
أغذية الشعر تنمو بشكل أسرع هي الأطعمة الغنية بالبروتين وفيتامين أ ، ج ، الحديد أو الزنك ، مثل:
- اللحوم والأسماك والبيض والحليب والجبن واللبن والجيلاتين دون السكر.
- الجزر والطماطم والمانجو واليقطين.
- البرتقال والليمون والفراولة والكيوي والأناناس ، acerola.
- الكبد ، الفول ، البنجر.
- المحار وبذور اليقطين واللوز والفول السوداني.
طريقة جيدة لاستخدام جميع الأطعمة تقريبا مع هذه المواد الغذائية عن طريق جعل فيتامين مع الحليب والجزر والبرتقال وبذور اليقطين ، على سبيل المثال. وصفات أخرى على: وصفة للشعر ينمو بشكل أسرع.
نمو الشعر ينمو بشكل أسرع
هذه القائمة لتنمو الشعر بشكل أسرع هي مثال على كيفية استهلاك الأطعمة الغنية بالبروتين ، وفيتامين أ ، وجيم ، والحديد والزنك في يوم متوازن.
- الإفطار - الزبادي مع قطعة من الكيوي والجرانولا.
- الغداء - فيليه من الدجاج المشوي مع الأرز والفاصوليا وسلطة الجزر والخس والأناناس والجبن. وعاء من الفراولة كحلوى.
- وجبة خفيفة - فيتامين من acerola ، الحليب وبذور اليقطين مع الجيلاتين دون السكر لمرافقة.
- العشاء - جبن أومليت لحم الخنزير مع الأرز وسلطة الطماطم والجرجير والبنجر مع رقائق اللوز وقطرات الليمون. كم للحلوى.
هذه القائمة غنية بالبروتينات ولا ينبغي أن يتبعها المرضى الذين يعانون من مشاكل في الكلى ، مثل الفشل الكلوي ، على سبيل المثال. لذلك ، من المهم التشاور مع طبيب أو خبير تغذية قبل البدء في أي نظام غذائي.
وصفة منزلية ممتازة لجعل الشعر ينمو بشكل أسرع هو استخدام منشط النمو الذي تشتريه في الصيدليات أو الصيدليات وأيضاً تطبيق الزيوت الأساسية على جذور الشعر وتركها تعمل لبضع دقائق.
عصير للشعر ينمو بشكل أسرع
عصير كبير لجعل الشعر ينمو بشكل أسرع ، وتقوية وتقليل سقوط هو عصير الفواكه والخضروات لأنها غنية بالفيتامينات والمعادن.
المكونات
- 1/2 حفنة من العنب
- 1/2 البرتقال (مع الثعلب)
- 1/2 حفل
- 4 طماطم كرزية
- 1/2 جزرة
- 1/4 خيار
- 1/2 كوب ماء
طريقة التحضير
تغلب على جميع المكونات في الخلاط ، ثم أضف 1/2 عصير الليمون. تأخذ مرتين في اليوم ، يومين في الأسبوع أو تأخذ 1 كوب يوميا.
