يتميز ضغط الدم المرتفع ، المعروف أيضًا باسم ارتفاع ضغط الدم الشرياني ، بالضغط فوق 14 × 9 (140 × 90 مم زئبقي). وهو مرض مزمن لا يوجد له علاج ، وعندما لا يعالج بشكل صحيح ، قد يزيد من خطر حدوث مشاكل صحية خطيرة ، مثل النوبات القلبية أو السكتة الدماغية أو أمراض الكلى.
لا يمكن الشفاء من ارتفاع ضغط الدم ، ولكن يمكن السيطرة عليه بالأدوية التي يشير إليها طبيب القلب ، وكذلك اتباع نظام غذائي منخفض في الملح والدهون وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
ارتفاع ضغط الدم هو مرض صامت. بشكل عام ، لا يؤدي إلا إلى أعراض مثل الدوخة ، عدم وضوح الرؤية أو ضيق التنفس عندما يكون الضغط مرتفعًا للغاية ، أثناء ما نسميه أزمة مفرطة التوتر. في هذه الحالات ، هناك زيادة سريعة وشديدة في ضغط الدم مع مستويات الضغط الانبساطي ، والتي ينبغي أن تكون أقل من 90 ، فوق 120 ملم زئبقي ، ويوصى بأن يسعى الفرد إلى الإسعافات الأولية.
المرضى الذين يعانون بالفعل من ارتفاع ضغط الدم ، في الاستخدام اليومي للأدوية ، قد يقدمون قيم ضغط متزايدة حتى بدون الشعور بأي شيء. في مثل هذه الحالات ، يُنصح عادة بتناول جرعة إضافية من الدواء التي يستخدمها المريض بالفعل واستشارة طبيب القلب لإعادة تقييم وتعديل العلاج.
أعراض ارتفاع ضغط الدم
لا تظهر أعراض الضغط في جميع المرضى ، ولكنها قد تشمل:
- الغثيان.
- الدوخة.
- ألم في القفا
- صعوبة في التنفس
- عدم وضوح الرؤية
- ألم في الصدر.
إذا كان الشخص يبدأ في الحصول على هذه الأعراض ، فينبغي نقله إلى المستشفى للتقييم.
ومع ذلك ، من الطبيعي أن يزداد ضغط الدم في حالات مثل الخوف ، أو النوم الليلي السيء ، بعد المناقشة أو أثناء وبعد النشاط البدني ، وليس بالضرورة علامة على وجود مشاكل صحية.
كيفية معرفة ما إذا كان الضغط مرتفعًا
الطريقة الوحيدة لمعرفة ما إذا كان الضغط مرتفعًا حقًا عن طريق قياس الضغط باستخدام أجهزة معينة. فيما يلي الخطوات التي يتعين عليك اتخاذها لقياس الضغط بشكل صحيح:
علاج لارتفاع ضغط الدم
يمكن إجراء علاج لارتفاع ضغط الدم عن طريق تناول الأدوية الخافضة للضغط ، مثل Enalapril أو Losartan أو Lisinopril ، على سبيل المثال.
بالإضافة إلى ذلك ، للمساعدة في علاج ارتفاع ضغط الدم ، يُنصح بتناول نظام غذائي قليل الدسم ومغذي من الناحية التغذوية وممارسة تمرينات بدنية منتظمة وفقًا لتوجيهات طبيب ومدرب جسدي.
يجب على المريض ارتفاع ضغط الدم متابعة مع طبيب القلب كل 3 أشهر أو حسب توجيهات الطبيب.
أعرف ما يجب القيام به عند ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل.
تغذية للضغط العالي
يشمل موجز الضغط العالي ما يلي:
- تجنب استهلاك الملح ، لا يتجاوز 2 غرام من الملح يومياً ؛
- تجنب تحضير الأطعمة بالملح ، وتفضيل التوابل الأخرى مثل الأعشاب ، الزعتر ، أوراق الغار ، التوابل ، البقدونس ، البصل ، الليمون أو الريحان ، على سبيل المثال ؛
- لا تستهلك الأطعمة الصناعية مثل الصلصات والنقانق والمعلبات والمعلبة والمجمدة والوجبات الخفيفة.
- تجنب تناول القهوة والحلويات والأطعمة المقلية والمشروبات الغازية واللحوم الحمراء.
- زيادة استهلاك الفواكه والخضراوات والخضروات واللحوم البيضاء.
استخدام الأعشاب العطرية والتوابل يعزز طعم ورائحة الاستعدادات ، كونها بدائل مهمة لملح المطبخ.
أسباب ارتفاع ضغط الدم
ترتبط أسباب ارتفاع ضغط الدم بالعوامل الوراثية ، وزيادة الوزن ، وعادات أسلوب الحياة غير الصحية مثل اتباع نظام غذائي غني بالملح وعدم ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. عندما لا يتم علاجها بشكل صحيح ، يمكن أن يؤدي ضغط الدم المرتفع إلى عواقب وخيمة مثل السكتة الدماغية والقلب ومشاكل الكلى التي يمكن أن تؤدي إلى الموت.
