7 نصائح للحفاظ على العناصر الغذائية في وقت البكاء - النظام الغذائي والتغذية

كيف لطهي الطعام للحفاظ على المغذيات



اختيار المحرر
كيف تزن بشكل صحيح لمعرفة ما إذا كنت تفقد الوزن
كيف تزن بشكل صحيح لمعرفة ما إذا كنت تفقد الوزن
يؤدي تناول الطعام في الماء وفي درجات الحرارة المرتفعة إلى فقدان العناصر المغذية مثل الفيتامينات C و B المعقدة والحديد والكالسيوم والبروتين ، مما يقلل من القيمة الغذائية للأغذية. هذه الخسائر تحدث بشكل رئيسي في الفواكه والخضروات المغلية في الماء ، والتي ينتهي بها الأمر بخسارة حوالي نصف الفيتامينات والمعادن. لذلك ، انظر 7 ن