7 نصائح للحفاظ على العناصر الغذائية في وقت البكاء - النظام الغذائي والتغذية

كيف لطهي الطعام للحفاظ على المغذيات



اختيار المحرر
الأمراض التي يحملها الذباب
الأمراض التي يحملها الذباب
يؤدي تناول الطعام في الماء وفي درجات الحرارة المرتفعة إلى فقدان العناصر المغذية مثل الفيتامينات C و B المعقدة والحديد والكالسيوم والبروتين ، مما يقلل من القيمة الغذائية للأغذية. هذه الخسائر تحدث بشكل رئيسي في الفواكه والخضروات المغلية في الماء ، والتي ينتهي بها الأمر بخسارة حوالي نصف الفيتامينات والمعادن. لذلك ، انظر 7 ن