3 طرق لمكافحة الأرق عند كبار السن - اضطرابات النوم

كيفية مكافحة الأرق في السن الثالثة للنوم بشكل أفضل



اختيار المحرر
Rozerem: لعلاج الأرق
Rozerem: لعلاج الأرق
الأرق عند كبار السن الذين يتصفون بصعوبة في النوم أو الاستمرار في النوم ، أمر شائع من سن 65 ، ولكن يمكن تخفيفه بإجراءات بسيطة ، واستخدام شاي الأرق ، والعصائر المهدئة أو الأدوية. الأرق يتسبب في انخفاض التركيز والانتباه والذاكرة ، وزيادة النعاس خلال النهار ، مما يؤدي إلى اختلال التوازن ويزيد من مخاطر السقوط والحوادث