للتخفيف من الأعراض المتعلقة بضعف الدورة الدموية ، يوصى باعتماد عادات صحية ، مثل شرب 2 لتر من الماء يوميًا ، وتناول وجبات غنية بالأطعمة التي تحفز الدورة الدموية مثل الثوم ، وممارسة النشاط البدني بانتظام ، وتناول الأدوية. إذا لزم الأمر ، وفقا لنصيحة طبية.
يبدأ العلاج بالتغييرات الغذائية والممارسة ، عندما يتم إجراء هذه الإرشادات لمدة 3 أشهر ولا تحقق نتائج ، فمن الضروري استشارة طبيب القلب ، لأن الدورة الدموية الضعيفة قد تنشأ عن مشكلة ارتفاع ضغط الدم أو الفشل الكلوي. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي ضعف الدورة إلى حدوث التهاب الوريد الخثاري السطحي ، أو الجلطة الوريدية العميقة ، والتي هي حالات أكثر خطورة ، وهناك حاجة إلى أدوية للعلاج.
1. كيف يجب أن يكون الطعام
للتخفيف من الأعراض المتعلقة بضعف الدورة الدموية وتجنبها ، من المهم أن يكون لديك نظام غذائي سليم ومتوازن ، لأن بعض الأطعمة قادرة على تنشيط الدورة الدموية ولها خصائص مضادة للأكسدة ، والحد من تورم اليدين والساقين ، على سبيل المثال.
وبالتالي ، من المهم تضمين الاستهلاك اليومي للألياف ، والتي يمكن الحصول عليها من خلال الفواكه والخضروات. وبالإضافة إلى ذلك ، فإن الأطعمة الغنية بالأوميغا 3 ، مثل سمك السلمون والسردين والتونا ، تجعل الدم أكثر سلاسة ، مما يسهل دورانها عبر الجسم.
فالأطعمة المضادة للأكسدة ، مثل اللوز والبندق البرازيلي ، على سبيل المثال ، تحمي الأوعية وتبقيها صحية ، في حين أن الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل الأفوكادو واللبن تساعد على التخلص من الماء الزائد داخل الخلايا ، مما يساعد على الحد من التورم.
من المهم أن يتم تجنب استهلاك الملح أو تقليله إلى الحد الأقصى لتجنب أن يكون هناك مرة أخرى مدخل الكثير من الماء في الخلايا ، وتجنب استهلاك المشروبات الكحولية. بالإضافة إلى ذلك ، من المهم شرب حوالي 1.5 إلى 2 لتر من الماء يومياً ، فضلاً عن ممارسة الأنشطة البدنية على أساس منتظم ، مثل المشي والجري والسباحة. معرفة المزيد عن الغذاء لسوء الدورة الدموية.
2. العلاج من تعاطي المخدرات
في حالة ضعف الدورة الدموية الناجمة عن أمراض مثل السكري ، وتصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم ، على سبيل المثال ، قد يشير طبيبك إلى استخدام الأدوية التي تعالج وتخفيف الأعراض المتعلقة بالمرض مما يؤدي إلى ضعف الدورة الدموية.
أحد الأدوية التي يمكن أن يوصي بها الطبيب هو الفوروسيميد ، الذي يتم تسويقه تحت اسم لاسيكس ، وهو دواء مدر للبول ومضاد لارتفاع ضغط الدم وعادة ما يوصى به لعلاج ارتفاع ضغط الدم والتورم بسبب مشاكل في القلب والأوعية الدموية والكلى ، على سبيل المثال. بسبب خصائصه ، فإن الدواء قادر على القضاء على الماء الزائد من الجسم ، والحد من التورم وتحفيز الدورة الدموية. معرفة المزيد عن فوروسيميد.
3. العلاج الطبيعي
العلاج الطبيعي لحل أعراض ضعف الدورة الدموية ينطوي على بعض التدابير العملية ، مثل الحفاظ على ساقيك مرتفعة عند الجلوس لتحسين العائد الوريدي وتجنب البقاء لفترة طويلة في نفس الوضع ، ورفع كل ساعتين لتحفيز الدورة الدموية ، على سبيل المثال.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن الإشارة إلى الجوارب الضاغطة المرنة لأنها تحفز الدورة الدموية ، أو التصريف اللمفاوي ، على سبيل المثال ، وهو نوع من التدليك يساعد على التخلص من السوائل الزائدة والسموم من الجسم ، تورم. معرفة المزيد عن العلاج الطبيعي لضعف الدورة الدموية.
