10 تمارين سريعة لتخفيف الوزن - اللياقة البدنية

معرفة ما هي أفضل تمارين انقاص الوزن



اختيار المحرر
Klassis emulgel
Klassis emulgel
أفضل التدريبات لفقدان الوزن هي تلك التي تنفق المزيد من السعرات الحرارية في وقت أقل ، مثل الجري والسباحة ، ولكن لإنقاص الوزن بكفاءة والحفاظ على النتائج من المهم الجمع بين هذه التمارين مع تمارين كمال الأجسام التي يجب إجراؤها في صالة الألعاب الرياضية ، مع إشراف أحد مدرب جسدي التمارين الرياضية ، مثل المشي السريع والركض ، تزيد من معدل ضربات القلب وتحرق المزيد من السعرات الحرارية في حين تمارين التحمل مثل تضخم العضلات لصالح العضلات ، مما يزيد من حجم العضلات ، وهذا يؤدي إلى إنفاق الفرد المزيد من الطاقة ، حتى عندما لا تكون نائماً ، على سبيل المثال. هنا مثال جيد للمشي لبدء التخسيس وتنغيم في: تجريب فقدان