قد يشار إلى ملاحق فيتامين ج وفيتامين د والزنك وتريبولوس تيريستريس والجينسنغ الهندي لزيادة إنتاج ونوعية الحيوانات المنوية. يمكن العثور عليها في الصيدليات والصيدليات ولا تحتاج إلى شراء وصفة طبية.
ولكن لمراقبة النتائج ، ننصحك باستهلاك الجرعة الموضحة ، كل يوم ، لمدة شهرين على الأقل. تشير الدراسات التي أجريت باستخدام هذه المواد الطبيعية إلى أن كمية ونوعية الحيوانات المنوية زادت بشكل ملحوظ بعد شهرين أو ثلاثة أشهر ، ومع ذلك ، فإن استهلاكها ليس ضمانًا بأن تصبح المرأة حاملاً ، خاصة إذا كانت تعاني أيضًا من نوع من العقم.
في أي حال ، عندما لا يستطيع الزوجان الحمل ، يجب إجراء الاختبارات لمعرفة السبب وما الذي يمكن عمله. عندما يكتشف أخيراً أن المرأة تتمتع بصحة جيدة تماماً ، لكن الرجل ينتج عدداً قليلاً من الحيوانات المنوية ، أو عندما يكون لديهم القليل من الحركة والصحة ، فإن المكملات التي يمكن أن تساعد هي:
1. فيتامين ج
إن تناول جرعات جيدة من فيتامين سي يومياً يعد استراتيجية ممتازة لزيادة هرمون التستوستيرون عن طريق تحسين القوة والحيوية وإنتاج الحيوانات المنوية. بالإضافة إلى تناول المزيد من الأطعمة الغنية بفيتامين ج مثل البرتقال والليمون والأناناس والفراولة ، يمكن للمرء أيضًا تناول كبسولتين من كل جرام واحد من فيتامين سي يوميًا.
يشار إلى فيتامين (ج) لأنه يحارب الإجهاد التأكسدي ، الذي ينشأ مع التقدم في السن وفي حالة الأمراض ، وهو ما يرتبط انخفاض خصوبة الذكور. وبالتالي ، فإن استهلاكه العادي يفرغ الخلايا ويزيد من صحة الحيوانات المنوية التي تزيد من حركتها ، ويزيد من إنتاج الحيوانات المنوية السليمة.
2. فيتامين د
مكملات فيتامين (د) هي أيضا مساعدة جيدة لمكافحة العقم عند الذكور دون أي سبب واضح لأنه يزيد من مستويات هرمون التستوستيرون. يمكن أخذ 3000 وحدة دولية من فيتامين D3 كل يوم لزيادة مستويات هرمون التستوستيرون بنحو 25 ٪.
3. الزنك
الزنك في كبسولات هو أيضا مساعدة جيدة في تحسين إنتاج الحيوانات المنوية في الرجال الذين يعانون من نقص الزنك الذين يمارسون الكثير من النشاط البدني. يشار إلى أن نقص الزنك يرتبط بمستويات منخفضة من هرمون التستوستيرون وسوء نوعية الحيوانات المنوية وزيادة خطر العقم عند الذكور.
4. تريبولوس تيريستريس
يمكن استخدام تريبولوس تيريستريس تكملة لتحسين نوعية الحيوانات المنوية لأنه يزيد التستوستيرون ويحسن وظيفة الانتصاب والرغبة الجنسية. ولذلك يوصى بتناول 6 غرامات من التريبولوس تيرسيريس يوميًا لمدة 3 أشهر على الأقل ثم تقييم النتائج.
5. الجينسنغ الهندي
مكملا اشواغاندا (Withania somnifera) هو أيضا خيار جيد لتحسين مستويات الحيوانات المنوية صحية ومتحركة. الاستهلاك اليومي لهذا الملحق لمدة شهرين هو قادر على زيادة إنتاج الحيوانات المنوية بنسبة تزيد عن 150٪ ، بالإضافة إلى تحسين حركته وزيادة حجم السائل المنوي. في هذه الحالة ، يوصى بتناول 675 مجم من مستخلص جذور أشواغاندا في اليوم لمدة 3 أشهر.
