تشمل فوائد التدليك في الحمل انخفاض ألم الظهر والساق ، وزيادة ترطيب البشرة ، ويساعد على منع علامات التمدد ، ويحسن من تقدير الذات ، ويقلل من التوتر والقلق ، بل ويساهم أيضًا في لذا فإن الاكتئاب هو استراتيجية طبيعية جيدة لتحسين نوعية حياة المرأة في هذه المرحلة من التغيرات الجسدية والعاطفية العديدة.
ومع ذلك ، فإن العديد من التدليك هو موانع خلال فترة الحمل لأنها يمكن أن تزيد من الدورة الدموية ، وتحفيز نقاط المنعكس ، وزيادة الضغط داخل البطن أو يسبب انكماش الرحم وربما يكون ضارا للطفل. وبالتالي ، فمن الأفضل القيام فقط بتدليك خاص للنساء الحوامل يقوم به معالج متخصص للاستفادة من جميع فوائده بشكل آمن وفعال.
تعلم كيفية التعرف على تقلصات الرحم.
أنواع التدليك للنساء الحوامل
بعض الأمثلة الجيدة على التدليك التي يمكن إجراؤها أثناء الحمل هي:
- التصريف اللمفاوي اليدوي
- مساج مريح
- العلاج بالتدليك
- مساج الايورفيدا
- تدليك القدم أو التفكير.
- Whatsu ، وهو مشابه ل Shiatsu ، لكنه مصنوع في الماء.
هناك أيضًا تدليك آخر يُدعى للنساء الحوامل وهو تدليك الحوض ، والذي يجب أن يتم فقط في المرحلة الأخيرة من الحمل من قبل المرأة نفسها أو شريكها ، مباشرة في باطن العجان وعضلات المعدة ، مما يزيد من مرونة عضلات الحوض ، تحفيز الولادة الطبيعية. يجب أن يسترشد هذا التدليك بمهني متخصص في هذه الطريقة.
موانع التدليك في الحمل
هناك حالات لا يمكن فيها علاج المرأة الحامل أثناء الحمل ، كما هو الحال مع النساء اللاتي لديهن:
- ارتفاع ضغط الدم غير المنضبط ، لأن ضغط الدم يمكن أن يرتفع أثناء التدليك ،
- تخثر وريدي عميق لأن الجلطة قد تنتقل وتصل إلى القلب أو الرئة و
- الفشل الكلوي لأنه سيتم توجيه السوائل الزائدة إلى الكليتين وإذا لم تكن فعالة في الترشيح ، يمكن أن يصابوا.
كما يجب عدم إجراء جلسات التدليك في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل لأنه في هذه المرحلة يكون خطر فقدان المرأة للطفل أكبر ومن الأفضل عدم المخاطرة به.
الرعاية الأساسية أثناء التدليك للنساء الحوامل
يجب ألا تتجاوز المدة الإجمالية للمساج 40 دقيقة ، ويمكن إجراء ذلك كلما رغبت المرأة ، على الرغم من أن بعض الترددات يوصى بها على الأقل مرة أو مرتين في الأسبوع ، بحيث يمكن تحقيق الفوائد.
لا ينبغي تحفيز نقاط المنعكس التالية: الوضع الوسطي بين الإبهام والسبابة ، داخل الركبتين وأيضا حول الكاحلين لأنها تفضل تقلص الرحم.
يمكن إجراء التدليك باستخدام زيت اللوز الحلو أو زيت بذور العنب أو كريم مرطب مناسب للتدليك لأنه ينزلق بشكل أفضل على البشرة ، ويتم امتصاصه ببطء أكثر من كريم مرطب شائع. يجب أن تكون حذرا مع الزيوت الأساسية الموجودة في بعض الزيوت والمرطبات لأنها مصنوعة من النباتات الطبية وليس كلها يمكن استخدامها في الحمل. تعرف على بعض النباتات التي لا يمكن تناولها في الحمل ، ولكن يمكن أن تكون ضارة إذا تم امتصاصها من قبل الجلد.
المكان المثالي لتلقي استقبال الحوامل
الشيء الأساسي هو عدم الضغط على البطن ، وبالتالي من لديه نقالة خاصة للنساء الحوامل ، والتي لديها فتحة في الوسط ، لديه ميزة أكثر عندما يكون من الضروري علاج الظهر ، ولكن إذا كانت هذه النقالة غير قابلة للوصول ، فإن الوسائد دعم يمكن أن يساعد في الحفاظ على راحة المرأة مع ضمان استرخاءها طوال فترة التدليك.
لتدليك الوجه والصدر والبطن: الاستلقاء على البطن
يجب أن تضع المرأة ساقيها مستلقية على وسادة على شكل مثلث تسمح لساقيها بالثني ، والركبتان مرتفعتان لأن هذا يمنع زيادة الضغط داخل البطن ويعطي راحة ودعمًا أكبر للعمود الفقري. . ومع ذلك ، قد يؤدي هذا الموقف إلى انخفاض طفيف في كمية الأكسجين التي تصل إلى الطفل وبالتالي لا ينبغي أن تكون المرأة في هذا الوضع لفترة طويلة جدًا.
يجب أن يكون التدليك على البطن ناعماً جداً ويجب ألا يستمر لمدة أطول من دقيقتين لأنه قد يفضل تقلص الرحم.
لتدليك الرقبة والظهر والساقين: الكذب على الجانبين أو الجلوس
من الأنسب أن تجلس المرأة على الجانب الأيسر من الجسم أثناء التدليك وقد يتم وضع الوسائد أسفل الرأس وبين الأرجل ، وقد يميل الجسم قليلاً للأمام. بعض النساء الحوامل يفضلن عدم دعم ساق واحدة على الأخرى ، ولكن لترك الساق التي هي على قمة الجسم مسترخية ولكنها مدعومة بالركبة على نقالة ، أكثر قليلا أمام الجسم.
إذا كان هذا الموقف لا يزال غير مريح للغاية ، يمكنك الحصول على تدليك على الظهر والرقبة أثناء الجلوس مع رأسك والذراعين على كرسي آخر ، طالما يمكنك الاسترخاء في هذا الموقف.
