عادة ما يحدث تجلط العضلات بسبب الصدمة المباشرة التي تسبب الألم والتورم والتصلب ، حيث يكون الفخذ أكثر المواقع إصابة. هذا النوع من الاصابات شائع جدا في الرياضيين ، خصوصا في لاعبي كرة القدم ، ولكن يمكن أن يحدث في كل من يمارس النشاط البدني. يمكن تصنيف كدمة العضلات بأنها خفيفة أو متوسطة أو شديدة حسب شدة السكتة الدماغية والوقت اللازم لاستعادتها.
يشمل علاج إصابة العضلات استخدام الثلج على الفور ، والمراهم المضادة للالتهابات ، وتمتد ، ويستريح ، واستئناف النشاط البدني تدريجيا. في بعض الحالات ، يشار إلى العلاج الطبيعي لتسريع الانتعاش ، من خلال معدات مثل الموجات فوق الصوتية ، على سبيل المثال.
معظم مواقع كدمات العضلات الشائعة:
كيفية علاج العضلات كدمة في المنزل
ما يمكن فعله لعلاج إصابة عضلية خفيفة أو معتدلة في المنزل بعد فترة وجيزة من الإصابة ، وتطبيق حزمة الثلج المسحوقة ، مع الحرص على التفاف الضغط بقطعة قماش رقيقة ، مثل حفاضات ، على سبيل المثال ، حرق الجلد.
يمكن الاحتفاظ بالضغط في المنطقة المؤلمة لمدة تصل إلى 15 دقيقة وليس هناك حاجة للحفاظ عليها لفترة أطول لأنه لا توجد فوائد أكبر معروفة. يمكنك وضع كيس الثلج مرتين يوميًا حتى يختفي التورم.
لتكملة هذا العلاج المنزلي يمكنك تمرير مرهم مثل Gelol أو Calminex ، على سبيل المثال ، قبل النوم ، القيام بالتدليك المحلي ، حتى يمتص الجلد تمامًا المنتج. كما يوصى بتمديد العضلات المصابة بعناية لمدة 30 ثانية إلى دقيقة واحدة في كل مرة.
لحوالي أسبوعين يتم تثبيط ممارسة الرياضة بحيث يمكن للعضلات أن تتعافى بشكل أسرع. ومع ذلك ، يمكن إجراء تمارين التمدد ومن الممكن أيضًا تقوية عضلات الجسم الأخرى ، مع تجنّب الطرف المصاب فقط. حتى إذا اتبعت هذه الرعاية ، حتى بعد اتباع هذه الرعاية ، قد لا يكون من الضروري إجراء بعض جلسات العلاج الطبيعي لإعادة تأهيل العضلات وتحسين وظيفتها.
إليك كيف يمكنك استكمال العلاج:
- متى تستخدم الضغط الساخن أو البارد
- تمارين تمتد للأرجل
- المراهم المضادة للالتهابات
