يتكون عظم الفقد من الفقدان المبكر لكثافة العظام مما يجعل العظام أضعف. لذلك ، إذا لم يتم علاج هشاشة العظام بشكل صحيح ، يمكن أن يصاب بهشاشة العظام ، وهي مشكلة أكثر خطورة تكون فيها العظام ضعيفة للغاية ويمكن أن تتكسر مع السكتات الدماغية الصغيرة.
عموما ، تزداد معادن العظام ، مثل الكالسيوم ، حتى عمر الثلاثين ، ولكن بعد هذا العمر تصبح العظام أكثر وأكثر ، ويوصى بزيادة تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم وفيتامين D ، مثل الحاضر. على قائمة خبراء التغذية لدينا.
كيف لتشخيص
لمعرفة ما إذا كان هناك خطر من الإصابة بتخريب العظام ، فمن المستحسن إجراء فحص لتقييم كثافة العظام ، والمعروفة باسم كثافة العظام (Bone Densitometry). يشبه هذا الاختبار الأشعة السينية وبالتالي لا يسبب أي ألم أو إزعاج ، والإعداد الوحيد المطلوب هو تجنب تناول مكملات الكالسيوم في الـ 24 ساعة الماضية.
نتائج هذا الفحص قد تكون:
| معنى | نتيجة الامتحان |
| كثافة طبيعية | أكبر من - 1 |
| هشاشة | بين -1 و -2.5 |
| هشاشة العظام | أقل من - 2.5 |
يجب أن يتم هذا الفحص سنوياً من قبل النساء فوق سن 65 عاماً والرجال فوق 70 عاماً ، لأن هشاشة العظام لا تقدم أي نوع من الأعراض ، وبهذه الطريقة ، يمكن أن تتطور بسهولة إلى هشاشة العظام إذا لم يتم التعرف عليها ومعالجتها.
من هو الأكثر عرضة للخطر
تكون Osteopenia أكثر شيوعًا في الأشخاص الذين يعانون من عوامل الخطر مثل:
- تناول نظام غذائي منخفض في الأطعمة الكالسيوم.
- كن مدخنًا
- لا تمارس النشاط البدني المنتظم ؛
- هل لديك تاريخ عائلي من مرض هشاشة العظام.
- تطوير سن اليأس المبكر.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن جميع النساء لديهن خسارة أكثر وضوحًا في الكالسيوم من العظام ، وبالتالي ، أكثر عرضة لتطوير هشاشة العظام.
كيف نتجنب مرض هشاشة العظام
يجب البدء في علاج هشاشة العظام بسرعة لمنع تطور ترقق العظام ، ومن المهم تغيير عادات نمط الحياة مثل القيام بنشاطات بدنية منتظمة وتناول أطعمة غنية بالكالسيوم. تعلم نصائح أخرى لتقوية العظام ومنع ترقق العظام من خلال مشاهدة هذا الفيديو:
بالإضافة إلى هذه الأطعمة ، من المهم أيضًا تناول المزيد من فيتامين (د) لأنه المادة التي تسمح للعظام بامتصاص كمية الكالسيوم المطلوبة.
تعرف على المزيد حول كيفية علاج هذه المشكلة وتجنب ترقق العظام.
