الوسائد المنكهة هي حل ممتاز لأولئك الذين يجدون صعوبة في النوم أو لا يستطيعون النوم طوال الليل. يمكن صنع هذه الوسائد من الأعشاب مثل ميليسا ، لافندر ، ماسيلا أو لافندر ، التي لها خصائص الاسترخاء وتخفيف الضغط الزائد ، مما يسمح لليلة هادئة.
يمكن استخدام الوسائد في أي عمر ، بما في ذلك الرضع ، فقط إذا كان يجب عليك توخي الحذر بشأن طولك ، كما يجب أن تأخذ في الاعتبار ما إذا كان الشخص ينام على بطنه لأعلى أو لأسفل أو جانبية.
خيار آخر هو وضع 2 قطرات من زيت اللافندر الأساسي على وسادة أو تصحيح العين. ومع ذلك ، من الضروري تكرار العملية كل ليلة.
كيف اصنع وسادة ذات نكهة
يمكن صنع الوسادة المنطرة بسهولة في المنزل باستخدام وسادة سرير عادية.
المواد اللازمة
- 1 وسادة مع وسادة
- 1 الكيس
- ½ كوب مجفّف Melissa أو Lavender أو Macela أو Lavender
- خيط
كيف تركب
ضع عشبك بشكل مفضل داخل الكيس واغلقها باستخدام قطعة من الغزل. ثم ضع غطاء الوسادة على الوسادة وأدخل الكيس في الفراغ بين كيس الوسادة والوسادة ، متكئًا على أحد زوايا الوسادة. في وقت النوم ، ضع رأسك في وسط الوسادة ووجه أنفك إلى جانب الكيس ، ويفضل.
ما يجب القيام به للوسادة لفترة أطول
للحفاظ على رائحة الوسادة لفترة أطول ، من المهم للغاية إزالة الكيس عندما يكون من الضروري غسل الوسادة أو الوسادة من خلال تخزينها داخل صندوق مغلق.
كل وسادة لها عمر تخزين غير محدد ولكن يجب تغييرها عندما تتوقف عن إطلاق أي رائحة.
لماذا تعمل الوسادة المنكهة
تعمل الوسادة المنطرة من خلال مبادئ العلاج العطري ، وهو فرع من الأدوية العشبية التي تستخدم العبير والروائح المختلفة لتحقيق أهداف مختلفة ، مثل تخفيف السعال ، وتحسين أعراض الاكتئاب أو مكافحة استخدام السجائر.
في هذه الحالة ، تساعد رائحة الأعشاب المهدئة ، مثل ميليسا أو لافندر ، على استرخاء العضلات ، وبالتالي يصبح من السهل النوم.
تعرف على تقنيات طبيعية ومعصومة أخرى لتحسين النوم:
- عشر نصائح لقضاء ليلة نوم جيدة
- كيفية التخطيط لنوم جيد في الليل
