عصير بلاك بيري هو طريقة طبيعية رائعة لتجنب الشيخوخة المبكرة حيث أن هذه الفاكهة غنية جدا بمضادات الأكسدة التي تساعد على القضاء على الجذور الحرة الزائدة التي تعمر الخلايا.
لذا ، يعد هذا العصير خيارًا ممتازًا لتنظيف البشرة والشعر والأظافر من السموم التي تتسبب مع مرور الوقت في ظهور مظهر أكثر اعتدالًا. بالإضافة إلى استخدام هذا العصير ، من الممكن أيضًا تناول بلاك بيري في شكله الطبيعي ، إما على شكل حلوى أو كمصاحبة للسلطات في الصيف ، على سبيل المثال.
أيضا ، لأن بلاك بيري هو فاكهة منخفضة السعرات الحرارية ، يمكن تضمين عصير في الوجبات الغذائية ، مع 50 سعرة حرارية فقط لكل كوب.
المكونات
- 150 غراما من العليق.
- 400 مل من الماء.
طريقة التحضير
تبدأ عن طريق غسل العليق جيدا ثم إضافتها في الخلاط مع الماء. بعد أن ينبض جيداً ، يحلو ذوقك باستخدام العسل أو الأغاف ، على سبيل المثال.
يمكن شرب هذا العصير حتى 3 مرات في اليوم ، ومع ذلك ، كوب واحد يكفي للتأكد من آثاره المضادة للأكسدة.
إذا كنت تفضل ذلك ، انظر كيف يمكنك استخدام الملفوف والمكونات الأخرى لإعداد عصائر مختلفة ضد الشيخوخة المبكرة.
