علاج منزلي كبير للإمساك هو تناول الشاي العشبي المقدس مع الزنجبيل والشمر لأن هذه المكونات تحفز الأمعاء بطريقة خفيفة وطبيعية.
المكونات
- 1 ملعقة صغيرة من التقشير المقدس
- 1/2 ملعقة صغيرة جذر الزنجبيل الطازج أو المجفف
- 1/2 ملعقة صغيرة من بذور الشمر
- 1/2 لتر من الماء
طريقة التحضير
ضع القشرة المقدسة والزنجبيل والشمر في الماء وتغلي حوالي 10 دقائق. ثم دعونا نقف لمدة 10 دقائق أخرى ، سلالة ، تحلي مع العسل والشراب 250 مل قبل النوم و 250 مل على الاستيقاظ.
بالإضافة إلى هذا العلاج المنزلي للإمساك ، من المهم أن يقوم الفرد بتغيير النظام الغذائي عن طريق تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضار النيئة والحبوب يومياً ، ويفضل تناولها في جميع أوقات الوجبات.
نصيحة جيدة أخرى هي إعطاء الأفضلية للأطعمة كاملة. ومع ذلك ، من المهم شرب الكثير من الماء عندما تستهلك الأطعمة الغنية بالألياف ، أو قد تسبب الإمساك.
روابط مفيدة:
- الإمساك ، ماذا تفعل؟
- الصفحه الرئيسية لعلاج الامساك
- كيفية علاج الإمساك
