لمكافحة البرد بشكل طبيعي هو تعزيز الدفاعات الطبيعية للجسم عن طريق استهلاك المزيد من الأطعمة الغنية بفيتامين C. الشاي الدافئ خيارات كبيرة لتهدئة الحلق وتسييل الإفرازات ، والإفراج عن النزلة.
إليك كيفية إعداد كل وصفة.
1. يشيناسيا الشاي مع العسل
هذا هو علاج طبيعي رائع للبرد لأن إشنسا لها خصائص مضادة للالتهاب ومناعة ، مما يقلل من زكام ويقوي جهاز المناعة. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد دنج وعسل الكافور على تليين الحنجرة والحد من الالتهابات ، مما يخفف السعال والزكام.
المكونات
- 1 ملعقة صغيرة من أوراق الجذر أو إشنسا
- 1 ملعقة كبيرة من دنج وعسل الكافور
- 1 كوب ماء مغلي
طريقة التحضير
ضع أوراق الجذر أو echinacea في كوب من الماء المغلي والسماح لها الوقوف لمدة 10 دقائق. ثم شارك ، وضع العسل ، اثارة وشرب كوبين من الشاي في اليوم.
على سبيل المثال ، يمكن شراء عسل النحل وعنب الكينا ، المعروف تجاريا باسم Eucaprol ، في متاجر الأغذية الطبيعية ، في بعض محلات السوبر ماركت أو الصيدليات.
2. مشروب ساخن مع الحليب و guaco
هذا هو أيضا خيار جيد لرعاية الانفلونزا والبرد ، وخاصة بالنسبة لأولئك الذين لا يحبون الشاي لأنه يحتوي على موسع القصبات وخصائص مقشع التي تساعد في تخفيف الأعراض.
المكونات
- ملعقتان كبيرتان من السكر البني
- 5 أوراق من جواكو
- كوب واحد من حليب البقر أو حليب الأرز
طريقة التحضير
ضع الحليب والسكر البني في قدر على نار بيضاء حتى يصبح الحليب ذهبي اللون. ثم يضاف أوراق الغواكة وتقديمهم حتى يغلي. ثم السماح لتبرد ، وإزالة أوراق الغواك وشرب الخليط لا يزال دافئا.
3. قدم الطبق مع النعناع واوكالبتوس
يعد تحجيم القدم طريقة رائعة لاستكمال تناول الشاي أو المشروبات الساخنة لأنه يساعد على تخفيف الشعور بالضيق العام الناتج عن البرد ، وبواسطة استنشاق بخار الماء من فرك القدم ، فمن الممكن ترطيب الحلق ، مما يقلل السعال.
المكونات
- 1 لتر من الماء المغلي
- 4 قطرات من زيت النعناع العطري
- 4 قطرات من زيت الأوكالبتوس العطري
طريقة التحضير
إضافة قطرات النعناع و الأوكالبتوس إلى الماء. اتركي البرودة وعندما يكون الماء دافئًا ، غطّي قدميك ، واتركهما ينغمسان لمدة 20 دقيقة تقريبًا. أضف الماء الساخن أثناء تبريد الماء.
4. نجم الشاي اليانسون
هذا الشاي يساعد على تقوية جهاز المناعة ، مما يقلل من أعراض البرد.
المكونات
- 1 ملعقة كبيرة من الينسون
- 500 مل من الماء المغلي
- العسل حسب الذوق
طريقة التحضير
ضع الماء المغلي في كوب وأضف اليانسون. غطيها ، واتركها تبرد وتشدد وتذبل بالعسل وتشرب بعد ذلك. خذ هذا الشاي 3 مرات في اليوم ما دامت أعراض البرد تبقى.
5. الكيوي وعصير التفاح
هذا العصير له خصائص مضادة للأكسدة ، وفيتامين ج والمعادن التي تساعد على تقوية جهاز المناعة ، ومنع وعلاج البرد.
المكونات
- 6 كيوي
- 3 تفاح
- 2 كوب من الماء
طريقة التحضير
قشر الفاكهة ، وقطع إلى قطع ثم يمر عبر أجهزة الطرد المركزي. تمييع عصير تتركز من الفاكهة في الماء وشرب 2 أكواب في اليوم حتى تهدأ الأعراض.
6. عصير غني بفيتامين ج
عصير التفاح مع الليمون والجزر غني بفيتامين ج والمعادن التي تزيد من دفاعات الجسم ضد البرد وكذلك ضد الالتهابات.
المكونات
- 1 تفاحة
- عصير 1 ليمون
- 1 جزرة
- 2 كوب من الماء
طريقة التحضير
ضع المكونات في الخلاط ، واضرب حتى تحصل على خليط متجانس وشرب 3 مرات في اليوم.
