لإنهاء ترهل الثدي ، الذي يحدث بسبب تغيرات في ألياف دعم الثدي ، ويرجع ذلك أساسا إلى الشيخوخة ، وفقدان الوزن الزائد ، والرضاعة الطبيعية أو التدخين ، على سبيل المثال ، من الممكن اللجوء إلى بدائل مثل استخدام كريمات البشرة الثابتة ، تمارين لتقوية العضلات أو الإجراءات الجمالية ، مثل ترددات الراديو.
في الحالات الشديدة أو التي لا تتحسن مع العلاجات السابقة ، هناك خيار الجراحة التجميلية ، التي تسمى رفع الثدي أو رفع الثدي ، والتي تزيل الجلد الزائد وترفع الثديين.
يفضل أن يتم تنفيذ هذه العلاجات بعد تقييمها من قبل أخصائي علم التخثر أو طبيب أمراض النساء ، الذي يقيم صحة الثدي وغياب العقيدات أو التغييرات التي قد تكون ضارة بالصحة. الخيارات الرئيسية لرفع الثدي ومكافحة ترهل الثديين هي:
1. استخدم كريم ثابت
نصيحة رائعة لرفع ثدييك وإبقائها في الأعلى هي تمرير مرطب فعال مثل tensine و DMAE. يشجع هذان المادتان التوتر في المنطقة حيث يتم تطبيقهما ويفضلان دعم الجيوب الأنفية ، بالإضافة إلى تحفيز إنتاج الكولاجين.
يجب أن يطبق الكريم من الأسفل إلى الأعلى ، ودائما في الصباح ، ويجب ألا يتم تطبيقه كل يوم. من المستحسن استخدامه 3 إلى 4 مرات في الأسبوع ، في أيام تتخللها.
السعر : تكلف هذه الكريمات حوالي 100 إلى 350 ريال ، والتي تختلف وفقا للعلامة التجارية والكمية والمكان المباع.
2. ارتداء حمالة صدر النمذجة
اختيار حمالة الصدر الصحيحة لكل تمثال نصفي للمرأة يساعد على جعل الثدي أكثر ثباتا ، حتى إن لم يكن بالتأكيد ، مما يحسن مظهر المرأة واحترام الذات.
تساعد حمالة الصدر أو الرياضة على دعم الثدي بشكل أفضل ، وبالتالي تجنب المضاعفات المحتملة المتعلقة بثقل الثدي ، مثل ألم الظهر أو مشاكل العمود الفقري. انظر نصائح أخرى لأولئك الذين لديهم ثدي كبير في 3 نصائح لتقليل الثدي والبقاء مع كل شيء على القمة.
السعر : يمكن أن تكلف حمالات الصدر هذه بين 25 إلى 100 ريال ، والتي تختلف باختلاف جودة العلامة التجارية والمنتج.
3. تمارين ممارسة للالمنشورات
تساعد تمارين الثني ورفع الأثقال مع الدمبل ، مثل مكابس المقاعد والفتحات الجانبية ، على تقوية عضلات الصدر ، التي توضع خلف الثديين ، وتساعد على تقليل كمية الدهون حول الثدي ، مما يقلل أيضًا من الترهل من الأسلحة.
هذه التمارين بسيطة للغاية ، ويمكن القيام بها في صالة الألعاب الرياضية أو في المنزل ، بعد أن pesteres فقط لرفع ، ويفضل الدمبل. فيما يلي بعض الأمثلة:
تمرين 1
البطن المستلقي ، مع ثني ركبتيه ، يحمل أوزان أعلى الصدر. أثناء الزفير ، قم بتمديد الذراعين ثم أعد الأوزان إلى صدرك وأنت تستنشق ، كما تظهر الصورة. هل 15 التكرار ، 3 مرات مرات.
تمرين 2
ترقد على بطنها ، مع ثني ركبتيها ، تفتح وتغلق ذراعيها بأوزانها في يدها. أثناء الزفير ، ارفع ذراعيك إلى الأعلى حتى تشعر بالأوزان ومن ثم تخفض ذراعيك ببطء ، كما تظهر الصورة. هل 15 التكرار ، 3 مرات.
تمرين 3
هل تمارين الضغط على الأرض وتمتد وتقلص الذراعين ، كما هو موضح في الصورة. الركبتين قد تكون أو لا تستريح على الأرض. هل 12 التكرار ، 3 مرات.
4. العلاجات التجميلية
تعمل بعض العلاجات التجميلية الحديثة باستخدام أساليب تعد برفع الثديين من خلال:
- الترددات الراديوية : إجراء يولد الحرارة في نسيج الثدي ، ويعد بتحفيز تقلص الكولاجين والأربطة الموجودة في الثدي ، مما يساعد على الثبات والثديين وإعطاء مظهر متناغم.
- الرفع غير الجراحي : يُعرف أيضًا بالليزر البارد ، ويتم ذلك باستخدام هلام حمض الهيالورونيك على جلد الثدي ، ويعد بنقل هذا الحمض إلى الطبقات العميقة من الجلد ، مما يوفر تحسنا في المظهر ، زيادة في الحجم و صلابة الثديين.
تم العثور على هذه العلاجات في العيادات التجميلية ، وينبغي أن يتم ذلك من قبل المهنيين ذوي الخبرة والمهارة ، ويفضل أن يكون ذلك تحت إشراف طبيب أمراض جلدية أو جراح تجميل.
السعر : هذه العلاجات تكلف حوالي 350 إلى 500 ريال ، والتي قد تختلف وفقا لعيادة تنفيذ الإجراء.
5. رفع الثدي أو رفع الثدي
بالنسبة للحالات الأكثر خطورة ، أو لأولئك الباحثين عن حل أكثر تحديدًا لترهل الثدي ، هناك جراحة تجميل لرفع الثدي ، والمعروفة أيضًا باسم mammoplasty ، و mastopexy أو رفع الثدي ، وقادرة على إزالة الجلد الزائد لإعطاء مظهر أكثر شركة وصغار للثدي.
يمكن القيام به فقط لرفع الثديين ، أو يمكن إرفاقه بزراعة السيليكون. تعرف على المزيد حول كيفية إجراء جراحة رأب الثدي.
السعر : يمكن أن يتراوح بين 5000 و 10،000 ريال ، وهو يعتمد على الجراح والمكان الذي يتم فيه إجراء الجراحة.
كيفية الوقاية من رطوبة الثدي
يمكن تجنب الثديين المتدليين على مدار السنين مع بعض المواقف مثل:
- شرب حوالي 2 لتر من الماء يوميا ، والحفاظ على الجلد رطب.
- تجنب تأثير الأكورديون ، لأن الحصول على الدهون والتخسيس هو أحد الأسباب الرئيسية للترهل في الثديين ؛
- تجنب تدخين السجائر والاستهلاك المفرط للكحول ، لأنه يضعف الدورة الدموية وصحة الجلد ؛
- حافظ على نشاط الجسم مع التمارين البدنية العادية ، لتخفيف عضلات الجسم.
- تناول حمية غنية بالبروتين والكولاجين ، للمساعدة على تقوية العضلات والحفاظ على متانة الجلد. تحقق من قائمة الأطعمة الغنية بالكولاجين.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن النظام الغذائي المتوازن والغني بالخضراوات والفقراء في المنتجات الصناعية ، بالإضافة إلى استهلاك الشاي الأخضر والفواكه الحمراء ، يزيد من مستويات مضادات الأكسدة في الجسم ، وهو أمر مهم لتجنب ترهل الجلد ، حيث أن هذه المواد تحارب الشيخوخة المبكرة.
