كيف تغسل أسنانك بشكل صحيح

لتجنب ظهور التجاويف واللويحات على الأسنان ، من الضروري تنظيف أسنانك بالفرشاة مرتين في اليوم على الأقل ، يجب أن تكون إحداها دائمًا قبل النوم ، حيث توجد فرصة أكبر لتراكم البكتيريا في الفم أثناء الليل.

لكي يكون تفريش الأسنان فعالاً ، يجب استخدام معجون الفلورايد منذ ولادة الأسنان الأولى والحفاظ عليها مدى الحياة ، للحفاظ على الأسنان قوية ومقاومة ، ومنع تطور التجاويف وأمراض الفم الأخرى مثل البلاك والتهاب اللثة ، والتي يمكن أن تسبب رائحة الفم الكريهة والألم وصعوبة الأكل بسبب التهاب الأسنان و / أو اللثة يسبب الألم وصعوبة الأكل ، على سبيل المثال.

كيف تغسل أسنانك بشكل صحيح

للحصول على صحة فموية جيدة ، من المهم تنظيف أسنانك جيدًا يوميًا باتباع الخطوات التالية:

1. ضع معجون أسنان على الفرشاة ، والذي يمكن أن يكون يدويًا أو كهربائيًا ؛
2. المس شعيرات الفرشاة في المنطقة بين اللثة والأسنان ، مع القيام بحركات دائرية أو رأسية ، من اللثة إلى الخارج ، وتكرار الحركة حوالي 10 مرات ، كل 2 سن. يجب أن يتم هذا الإجراء أيضًا على الجزء الداخلي من الأسنان ، ولتنظيف الجزء العلوي من الأسنان ، يجب إجراء حركة ذهابًا وإيابًا.
3. نظف لسانك بحركات ذهابًا وإيابًا ؛
4. بصق معجون الأسنان الزائد.
5. اشطف القليل من غسول الفم حتى تنتهي ، مثل Cepacol أو Listerine ، على سبيل المثال ، لتطهير فمك والقضاء على رائحة الفم الكريهة. ومع ذلك ، لا ينبغي دائمًا استخدام غسول الفم ، حيث يمكن أن يؤدي استخدامه المستمر إلى عدم التوازن في الجراثيم الطبيعية للفم ، مما قد يؤدي إلى حدوث الأمراض.

يوصى بأن يحتوي معجون الأسنان في تركيبته على الفلورايد بكميات تتراوح بين 1000 و 1500 جزء في المليون ، حيث يساعد الفلورايد في الحفاظ على صحة الفم. الكمية المثالية من المعجون التي يجب استخدامها هي حوالي 1 سم للبالغين ، وهذا يتوافق مع حجم ظفر الإصبع الصغير أو حجم حبة البازلاء ، في حالة الأطفال. تعرف على كيفية اختيار أفضل معجون أسنان.

لتجنب ظهور التجاويف ، بالإضافة إلى تنظيف أسنانك بالفرشاة بشكل صحيح ، من المهم تجنب تناول الأطعمة الغنية بالسكر ، خاصة قبل النوم ، حيث إن هذه الأطعمة عادة ما تفضل انتشار البكتيريا الموجودة بشكل طبيعي في الفم ، مما يزيد من المخاطر. من التجاويف. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تتسبب الأطعمة الأخرى أيضًا في إتلاف الأسنان مسببة الحساسية والبقع ، مثل القهوة أو الفواكه الحمضية ، على سبيل المثال. تحقق من الأطعمة الأخرى التي تضر بأسنانك.

كيفية تنظيف أسنانك بجهاز تقويم الأسنان

لتنظيف أسنانك بجهاز تقويم الأسنان ، استخدم فرشاة عادية وابدأ بحركات دائرية بين اللثة وأعلى الأسنان. اقواس، باستخدام الفرشاة عند 45 درجة مئوية ، يتم إزالة الأوساخ واللويحات البكتيرية التي قد تكون في هذه المنطقة.

ثم ، يجب تكرار الحركة في الجزء السفلي من اقواس، أيضًا باستخدام الفرشاة عند 45 درجة ، قم أيضًا بإزالة اللوحة في هذا المكان. بعد ذلك ، يكون الإجراء في الجزء الداخلي والجزء العلوي للأسنان هو نفسه كما هو موضح خطوة بخطوة.

يمكن استخدام الفرشاة بين الأسنان للوصول إلى الأماكن التي يصعب الوصول إليها ولتنظيف جوانب الأسنان. اقواس، لأنه يحتوي على طرف أرق ذو شعيرات ، وبالتالي فهو مفيد جدًا لأولئك الذين يستخدمون الأجهزة أو لمن لديهم أطراف صناعية.

تحقق من المزيد من النصائح للحفاظ على روتينك اليومي لصحة الفم:

كيفية الحفاظ على نظافة فرشاة الأسنان

للحفاظ على نظافة فرشاة الأسنان ، يوصى بحفظها في مكان جاف مع توجيه الشعيرات لأعلى ، ويفضل أن تكون محمية بغطاء. بالإضافة إلى ذلك ، يوصى بعدم مشاركته مع الآخرين لتقليل خطر الإصابة بتجاويف والتهابات أخرى في الفم.

عندما تبدأ شعيرات الفرشاة بالتعوج ، يجب استبدال الفرشاة بفرشاة جديدة ، والتي تحدث عادةً كل 3 أشهر. من المهم أيضًا تغيير الفرشاة بعد نزلات البرد أو الأنفلونزا لتقليل خطر الإصابة بعدوى جديدة.

متى تذهب الى طبيب الاسنان

للحفاظ على صحة فمك وخلوه من التسوس ، عليك الذهاب لطبيب الأسنان مرتين في السنة على الأقل ، أو حسب إرشادات طبيب الأسنان ، حتى يتم تقييم الفم والقيام بتنظيف عام يتم فيه تقييم وجوده. يمكن إزالة التجاويف واللويحات ، إن وجدت.

بالإضافة إلى الأعراض الأخرى التي تدل على ضرورة الذهاب إلى طبيب الأسنان وتشمل النزيف والألم في اللثة ، ورائحة الفم الكريهة المستمرة ، والبقع على الأسنان التي لا تخرج بالفرشاة أو حتى الحساسية على الأسنان واللثة عند تناول الطعام البارد والساخن. أو الأطعمة الصلبة.

اختبر معلوماتك

لتقييم معرفتك بكيفية تنظيف أسنانك بشكل صحيح والعناية بصحة فمك ، قم بإجراء هذا الاختبار السريع عبر الإنترنت:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8

صحة الفم: هل تعرف كيف تعتني بأسنانك؟

ابدأ الاختبار

من المهم استشارة طبيب الأسنان:

• كل سنتين.
• كل 6 شهور.
• كل 3 أشهر.
• عندما تشعر بألم أو بعض الأعراض الأخرى.

يجب استخدام الخيط كل يوم للأسباب التالية:

• يمنع ظهور التجاويف بين الأسنان.
• يمنع تطور رائحة الفم الكريهة.
• يمنع التهاب اللثة.
• كل ما ورداعلاه.

ما هي المدة التي أحتاجها لتنظيف أسناني بالفرشاة لضمان التنظيف المناسب؟

• 30 ثانية.
• 5 دقائق.
• دقيقتان على الأقل.
• دقيقة واحدة على الأقل.

يمكن أن يكون سبب رائحة الفم الكريهة:

• وجود تجاويف.
• نزيف اللثة.
• مشاكل الجهاز الهضمي مثل الحموضة المعوية أو الارتجاع.
• كل ما ورداعلاه.

كم مرة يُنصح بتغيير فرشاة الأسنان؟

• مرة كل سنة.
• كل 6 شهور.
• كل 3 أشهر.
• فقط عندما تكون الشعيرات تالفة أو متسخة.

ما الذي يمكن أن يسبب مشاكل في الأسنان واللثة؟

• تراكم البلاك.
• اتباع نظام غذائي عالي السكر.
• ضعف نظافة الفم.
• كل ما ورداعلاه.

يحدث التهاب اللثة عادة بسبب:

• الإفراط في إنتاج اللعاب.
• تراكم البلاك.
• تراكم الجير على الأسنان.
• الخياران B و C صحيحان.

بالإضافة إلى الأسنان ، هناك جزء آخر مهم جدًا يجب ألا تنسى تنظيفه بالفرشاة وهو:

• لسان.
• الخدين.
• الحنك.
• شفة.

هل أفادتك هذة المعلومات؟

نعم / لا

رأيك مهم! اكتب هنا كيف يمكننا تحسين نصنا:

أي أسئلة؟ انقر هنا للرد.

البريد الإلكتروني الذي تريد تلقي الرد فيه:

تحقق من رسالة التأكيد التي أرسلناها إليك.

اسمك:

سبب الزيارة:

--- اختر السبب - المرض يعيش أفضلمساعدة شخص آخر اكتساب المعرفة

هل أنت متخصص في الصحة؟

لاطبيب صيدلاني ممرضة خبيرة تغذية الطب الحيوي معالج طبيعي خبيرة تجميل أخرى