ما هي وما هي الألياف غير القابلة للحل - النظام الغذائي والتغذية

أغذية ذات ألياف غير قابلة للذوبان أكثر لعلاج الإمساك



اختيار المحرر
معرفة ما هي أفضل طارد للحوامل
معرفة ما هي أفضل طارد للحوامل
للألياف غير القابلة للذوبان الفائدة الرئيسية من تحسين العبور المعوي ومكافحة الإمساك لأنها تزيد من حجم البراز وتحفز حركات تمعجية ، مما يؤدي إلى مرور الطعام بسرعة أكبر وأكثر سهولة من خلال الأمعاء. على عكس الألياف القابلة للذوبان ، فإن المواد غير القابلة للذوبان لا تمتص الماء ، وتمر عبر المعدة دون أي تعديلات. وهي موجودة بشكل رئيسي في الأطعمة مثل نخالة الق