ما هي وما هي الألياف غير القابلة للحل - النظام الغذائي والتغذية

أغذية ذات ألياف غير قابلة للذوبان أكثر لعلاج الإمساك



اختيار المحرر
ما هو Vicks VapoRub المستخدم وكيفية استخدامه
ما هو Vicks VapoRub المستخدم وكيفية استخدامه
للألياف غير القابلة للذوبان الفائدة الرئيسية من تحسين العبور المعوي ومكافحة الإمساك لأنها تزيد من حجم البراز وتحفز حركات تمعجية ، مما يؤدي إلى مرور الطعام بسرعة أكبر وأكثر سهولة من خلال الأمعاء. على عكس الألياف القابلة للذوبان ، فإن المواد غير القابلة للذوبان لا تمتص الماء ، وتمر عبر المعدة دون أي تعديلات. وهي موجودة بشكل رئيسي في الأطعمة مثل نخالة الق