يهدف اختبار القبول إلى مساعدة المرشح في الحصول على المزيد من الطاقة الذهنية والتركيز عند الدراسة ، ومع ذلك ، يجب أيضًا أن يساعد الطالب على الاسترخاء والراحة جيدًا عند الضرورة ، بحيث يظل الدماغ متقبلًا لمزيد من المعلومات.
طعام يوم امتحان القبول
يجب أن يبدأ طعام يوم امتحان القبول بوجبة إفطار جيدة. قد يكون أحد الأمثلة الجيدة لما نأكله في يوم السباق هو وعاء من حليب الصويا أو اللوز أو الأرز مع الجرانولا أو الحبوب مع الفاكهة والزبادي. يمكن للطالب الذي يشعر بالتوتر أن يختار شيئًا أبسط ، مثل فيتامين به فواكه مجففة.
أثناء الاختبار ، سيتمكن الطالب من تناول لوح حبوب أو شوكولاتة داكنة أو فواكه مجففة. من المهم أيضًا أن يكون لديك دائمًا سوائل للبقاء رطبًا. الشاي الأخضر ، على سبيل المثال ، يعد خيارًا جيدًا ، لأنه بالإضافة إلى الترطيب فإنه يساعد الدهليز أيضًا على جذب المزيد من الاهتمام. ومع ذلك ، أثناء السباق ، من المهم تجنب الإفراط في تناول القهوة وشاي المتة والغرنا الطبيعي أو غيرها من المشروبات التي تحتوي على الكافيين ، حيث يساعد الكافيين على أن يكون أكثر يقظة ، ولكن الإفراط في تناوله يمكن أن يسبب الإثارة والصداع وزيادة القلق.
شاهد هذا الفيديو واعرف ما يجب أن تأكله لاجتياز امتحان القبول:
الطعام قبل امتحان القبول
عند الرضاعة قبل امتحان القبول ، من المهم تكييف النظام الغذائي لأداء أفضل في الاختبار. بعض الاقتراحات للأطعمة الموصى بتناولها أثناء التحضير لامتحان القبول هي:
- قم بإعداد وجبات خفيفة كل 3 ساعات ، مع الجيلاتين أو الشوكولاتة أو الزبادي على سبيل المثال. يتلقى الدماغ الطاقة بالإضافة إلى أخذ استراحة تساعد في الحفاظ على التركيز على مدى فترات الدراسة الطويلة ؛
- تناول الفواكه والخضروات الغنية بالفيتامينات والمعادن التي تساعد على تنظيم جميع وظائف الجسم وتحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي خلايا الدماغ.
- تفضل الأطعمة مثل الأسماك والفواكه المجففة والبذور لأنها غنية بالأوميغا 3 وهو أمر مهم لحماية خلايا الدماغ وتحسين أداء الدماغ ؛
- بذور اليقطين أو اللوز أو البندق التي تحتوي على المغنيسيوم الذي يمنع فقدان الذاكرة ، وكذلك يحسن أداء المخ وحيويته.
- القهوة والمشروبات المحتوية على الكافيين مثل غرنا ، لأنها تحتوي على مادة الكافيين التي تحفز الجهاز العصبي المركزي ، مما يجعل الفرد أكثر يقظة. ومع ذلك ، من المهم شرب 4 أكواب صغيرة من القهوة كحد أقصى يوميًا.
هناك مواد أخرى مفيدة أيضًا لتحفيز الدماغ ، ولكن يسهل تناولها من خلال المكملات الغذائية ، مثل الجنكو بيلوبا ، التي تعمل على تحسين تدفق الدم في الدماغ عن طريق تحسين التركيز والحفظ والاحتفاظ بالمحتويات المدروسة. يمكن تناول المكمل تحت إشراف طبي خلال فترة التحضير للاختبار.
لجعل عقلك أكثر ذكاءً ، عليك أن تقرأ:
- غذاء للدماغ
- أوميغا 3 يحسن التعلم
هل أفادتك هذة المعلومات؟
نعم / لا
رأيك مهم! اكتب هنا كيف يمكننا تحسين نصنا:
أي أسئلة؟ انقر هنا للرد.
البريد الإلكتروني الذي تريد تلقي الرد فيه:
تحقق من رسالة التأكيد التي أرسلناها إليك.
اسمك:
سبب الزيارة:
--- اختر السبب - المرض يعيش أفضلمساعدة شخص آخر اكتساب المعرفة
هل أنت متخصص في الصحة؟
لاطبيب صيدلاني ممرضة خبيرة تغذية الطب الحيوي معالج طبيعي خبيرة تجميل أخرى
