جوز الهند: 9 فوائد وكيفية استخدامها

جوز الهند هو بذرة ثمرة الشجرة مولوكان اليوريتيس المعروفة باسم Nogueira-de-Iguape أو Nogueira-do-Litoral أو Nogueira da India ، والتي لها خصائص مدر للبول وملين ومضادات الأكسدة ومضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا ومسكنات ، ولها فوائد عديدة في صحة الجلد ، في السيطرة من السكر في الدم أو الكوليسترول. على الرغم من استخدامها بشكل شائع لفقدان الوزن ، إلا أنه لا ينصح به من قبل Anvisa بسبب عدم وجود دليل علمي على فعاليته وسلامته.

غالبًا ما يتم الخلط بين كستناء الحصان وكستناء الحصان ، ومع ذلك ، فهما مختلفان تمامًا لأن كستناء الحصان عبارة عن بذرة فاكهة يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن ، في حين أن كستناء الحصان هو زيت يمكن استخدامه لعلاج البواسير. افهم بشكل أفضل ما هو كستناء الحصان وفوائده.

يحتوي جوز غينيا على العديد من الخصائص ، وبالتالي فإن له العديد من الفوائد مثل:

1. يقلل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين

بسبب تأثيره المضاد للأكسدة ونقص الكولسترول ، يساعد الجوز الهندي على تقليل قيم الكوليسترول السيئ والكوليسترول الكلي والدهون الثلاثية ، لأنه يحتوي على الأحماض الدهنية مثل أوميغا 6 وأوميغا 3 ، مما يقلل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين.

بالإضافة إلى ذلك ، يساعد الجوز الغيني على منع تكون اللويحات الدهنية ، والمعروفة علميًا بتصلب الشرايين ، داخل الأوعية الدموية ، مما يسهل الدورة الدموية ويقلل من خطر حدوث مضاعفات محتملة مثل احتشاء عضلة القلب الحاد أو السكتة الدماغية.

2. يسيطر على مرض السكري من النوع الثاني

تحتوي جوز الهند على ألياف تساعد في التحكم في مستويات السكر في الدم وتقليلها ، وتمنع ظهور مرض السكري من النوع الثاني أو السيطرة على المرض إذا تم تشخيص الشخص بالفعل. تحقق من مرض السكري من النوع الثاني والأعراض والأسباب والعلاج.

3. يحافظ على صحة الجلد

يحتوي جوز الهند على أوميغا 6 الذي يعزز تجديد الجلد والحفاظ عليه ، وبسبب توكوفيرول والمركبات الفينولية الأخرى الموجودة في البذور ، والتي لها تأثير مضاد للأكسدة ، فمن الممكن تأخير الشيخوخة المبكرة للجلد والوقاية من الأمراض مثل سرطان الجلد ، إبقائها صحية.

ومع ذلك ، من أجل الحفاظ على صحة الجلد ، من المهم اتخاذ احتياطات أخرى مثل ترطيب بشرتك وحمايتها من أشعة الشمس ، وتناول الأطعمة التي تعزز صحة بشرتك ، مثل المكسرات أو التوت الأزرق أو الجزر. شاهد الأطعمة الأخرى للحصول على بشرة مثالية.

4. يساعد في محاربة السيلوليت

يمكن أن يساعد الجوز الهندي في محاربة السيلوليت بسبب خصائصه المدرة للبول ، مما يساعد على التخلص من السوائل والدهون الموضعية ومضاد للالتهابات ، مما يقلل من التهاب الموقع ، حيث يتميز السيلوليت بالتهاب الأنسجة وتراكم الدهون والسوائل ، خاصة في الساقين والمؤخرة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن جوز الهند هو أحد مضادات الأكسدة ، مما يسمح للبشرة بتجديد نفسها ، مما يساعد على تحسين صحتها.

ومع ذلك ، للمساعدة في محاربة السيلوليت ، من المهم أن يحافظ الشخص أيضًا على الرعاية في نظامه الغذائي اليومي ، وتقليل الأطعمة الغنية بالدهون والملح واستهلاك الأطعمة التي تحتوي على أوميغا 3 ، مثل السردين أو بذور الشيا أو المكسرات ، لأنها لها خصائص مضادة للالتهابات.

بالإضافة إلى ذلك ، من الضروري أن يمارس الشخص التمارين الرياضية لأنها تساعد على تنشيط التمثيل الغذائي وحرق الدهون في الجسم.

5. يسهل التئام الجروح

يمكن أن يساعد الجوز الغيني في التئام الجروح بسبب خصائصه المضادة للالتهابات ، ويقلل من التهاب موقع الجرح ، ومضادات الجراثيم ، مما يسمح للجرح بعدم الإصابة بالعدوى ، بالإضافة إلى أنه يساعد أيضًا في تقليل التورم والتجدد. الأنسجة ، وتسريع الشفاء عملية.

من أجل التئام الجرح بشكل صحيح ، من الضروري أيضًا أن تكون هناك احتياطات يومية مثل تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والعناية في علاج الجرح ، مثل غسل الجرح والحفاظ على المكان الذي يرتفع فيه.

6. يمنع الالتهابات المحتملة

يحتوي جوز غينيا على خصائص مضادة للبكتيريا ، مما يساعد على منع الالتهابات التي تسببها البكتيريا مثل التهاب اللوزتين الجرثومي ، والأدوية المضادة للفيروسات ، مما يقلل من خطر الإصابة بالعدوى بالفيروسات ، مثل الهربس ، على سبيل المثال.

ومع ذلك ، إذا كان الشخص مصابًا بالفعل ، فإن الجوز الهندي قادر على المساعدة في السيطرة على الألم الناجم عن العدوى لأنه يحتوي على خصائص مسكنة ، مما يسمح بتقليل الإدراك ونقل المنبهات التي تسبب الألم.

7. يساعد في علاج قرحة المعدة

نظرًا لخصائصه المضادة للالتهابات ، فإن جوز غينيا يساعد في علاج مشاكل الجهاز الهضمي ، مثل التئام قرحة المعدة وخصائصه المضادة للأكسدة التي تساعد في إصلاح هذه الآفات. بالإضافة إلى ذلك ، للجوز الهندي خصائص مسكنة ، مما يسمح بتقليل الألم والانزعاج الذي تسببه قرحة المعدة.

ومع ذلك ، يجب أن يصف طبيب الجهاز الهضمي علاج قرحة المعدة ، ويمكن أن يكون من خلال استخدام الأدوية والعناية في النظام الغذائي.

8. محاربة الإمساك

يساعد جوز الهند على تنظيم الأمعاء ، وتحديداً في مكافحة الأمعاء المحاصرة ، وذلك لاحتوائه على الألياف الموجودة في الأطعمة مثل السبانخ أو المانجو أو البرقوق أو بذور الكتان ، مما يساعد على إرخاء الأمعاء والقضاء على البراز المتراكم وتقليل الانزعاج. يشعر الشخص.

بالإضافة إلى ذلك ، من أجل إطلاق الأمعاء المحاصرة ، من الضروري التحكم في النظام الغذائي ، حيث يجب تجنب الأطعمة الغنية بالسكر والدهون ، مع إعطاء الأفضلية للأطعمة مثل الخضار والفواكه ذات القشرة أو الحبوب. العلاجات المنزلية مثل البابايا وفيتامين بذور الكتان يمكن أن تكون مفيدة في مكافحة الإمساك. تعرف على 4 علاجات منزلية لتخفيف القناة الهضمية.

9. يعزز علاج حروق العين

يستخدم جوز الهند في علاج حروق العين لأنه يجدد ظهارة القرنية وهي طبقة شفافة تحمي العين وتساعد في تكوين الصور وبسبب تأثيرها المضاد للالتهابات يقلل من عدد الخلايا الالتهابية. مما يسمح بعلاج أسرع للحروق.

من ناحية أخرى ، فإن الجوز الهندي هو أيضًا مسكن للآلام ، مما يسمح بتقليل الألم الذي يشعر به الشخص بسبب التأثير المضاد للألم ، مما يقلل من إدراك المنبهات التي تسبب هذا الألم.

هل يساعدك جوز غينيا حقًا على إنقاص الوزن؟

يشتهر جوز غينيا بالمساعدة في إنقاص الوزن ، ويرجع ذلك إلى خصائصه المدرة للبول والملين ، والتي تساعد الجسم على التخلص من السوائل والدهون المتراكمة وكمية الألياف العالية التي تساعد على تقليل الشهية ، مما يسهل فقدان الوزن.

ومع ذلك ، من أجل إنقاص الوزن ، بالإضافة إلى الجوز الهندي ، من الضروري وجود احتياطات أخرى مثل اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن وممارسة الرياضة البدنية. اكتشف نظامًا غذائيًا سريعًا وصحيًا لفقدان الوزن (مع قائمة طعام).

كيفية استخدام جوز غينيا

يجب استهلاك الجوز بكميات قليلة جدًا ، وبالتالي يوصى بتقسيم البذرة إلى 8 قطع ، واستهلاك قطعة واحدة يوميًا ، وعند الانتهاء من البذرة الأولى ، يجب تكسير البذرة الثانية إلى قطع .4 ، أخذ واحدة قطعة في اليوم ، وتكرر العملية حتى الوصول إلى الهدف ، مثل فقدان الوزن المطلوب أو تقليل كمية السيلوليت. يجب تناول البذرة كما لو كانت حبة ، ويجب شرب الكثير من الماء مع الجوز الهندي.

الآثار الجانبية المحتملة لجوز غينيا

جوز الهند سام لأنه يحتوي على مادة الصابونين ، مثل توكسالبومين ، وفوربول ، وهي مواد غير صالحة للاستهلاك. بالإضافة إلى ذلك ، للجوز الغيني أيضًا تأثير ملين قوي ، وبالتالي لا ينبغي استخدامه للأشخاص الذين يعانون من مشاكل معوية مثل التهاب القولون أو متلازمة القولون العصبي. تشمل الآثار الجانبية الأخرى:

• استفراغ و غثيان؛
• مغص بطني قوي
• إسهال؛
• عيون غامقة؛
• فم جاف؛
• عطش شديد
• تهيج واحمرار في الشفاه والفم بسبب مضغ الفاكهة.
• اتساع حدقة العين؛
• هبوط الضغط؛
• إغماء؛
• ضربات قلب سريعة
• صعوبة في التنفس.
• حمة؛
• بطء في الحركات
• تشنجات الساق؛
• الإحساس بالوخز وتغير الحساسية.
• الصداع والضيق العام.
• الارتباك في الزمان والمكان ، وعدم معرفة من هو ، في أي يوم من أيام الأسبوع هو أو مكانه.

يمكن أن تظهر هذه الأعراض بعد حوالي 20 دقيقة من تناول الجوز الهندي ويمكن أن تظهر حتى عند تناول بذرة واحدة فقط وبالتالي يجب أن يتم استهلاكها فقط بتوجيه من أخصائي الصحة.

هل أفادتك هذة المعلومات؟

نعم / لا

رأيك مهم! اكتب هنا كيف يمكننا تحسين نصنا:

أي أسئلة؟ انقر هنا للرد.

البريد الإلكتروني الذي تريد تلقي الرد فيه:

تحقق من رسالة التأكيد التي أرسلناها إليك.

اسمك:

سبب الزيارة:

--- اختر السبب - المرض يعيش أفضلمساعدة شخص آخر اكتساب المعرفة

هل أنت متخصص في الصحة؟

لاطبيب صيدلاني ممرضة خبيرة تغذية الطب الحيوي معالج طبيعي خبيرة تجميل أخرى

فهرس

• كاستيلو ، ص. أوليفيرا ، ك. دانتاس ، ف. ALEURITES MOLUCCANA (L.) Willd.: الخصائص العامة والصيدلانية والفيوكيميائية. دليل ، جواكابا. 19. 2 ؛ 275-292 ،، 2019
• ستيوارت ، أرماندو ؛ ريفيرا ، خوسيه. سمية بذور Candlenut (Aleurites moluccanus) ، مكمل عشبي لإنقاص الوزن. علم العقاقير. 8. 1 ؛ 25-31 ، 2017
• المكونات الغذائية البرازيل. الفوائد الصحية للأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة. 2016. متاح في:. تم الوصول إليه في 03 فبراير 2021
• سيلفا ، آلان وآخرون. دراسة مورفونية وكيميائية نباتية لعينات البذور التي يتم تسويقها على أنها مكسرات هندية (Aleurites moluccana). البحث والمجتمع والتنمية. 9. 7 ؛ 1-14 ، 2020
• كاستيلو ، باميلا. سلامة المستخلص المائي لبذور اليوريتيس ملوكانا (L.) Willd. في الاختبارات في المختبر وفي الجسم الحي. أطروحة لنيل لقب ماجستير في العلوم الصحية ، 2019. كلية العلوم الصحية ، الجامعة الاتحادية غراندي دورادوس.
• روزا ، ماثيوس. الآثار الفيزيولوجية لامتصاص الجوز الهندي (اليوريتس مولوكانا) في أجسام الوستار والفئران غير المصابة بالسمنة. تم تقديم أطروحة للحصول على لقب ماجستير ، 2018. جامعة لافراس الفيدرالية.
• أفونسو ، إينيس. حالات طوارئ العين في الحيوانات الصغيرة دراسة رجعية لـ 72 حالة. أطروحة ماجستير متكاملة في الطب البيطري ، 2017. جامعة لشبونة: كلية الطب البيطري.
• فيدال ، باربرا ؛ موريرا ، تاي. فاعلية المغذيات في الوقاية والعلاج من الحثل الشحمي الجينويدي. القس براس نوتر كلين. 31. 1 ؛ 80-85 ، 2016
• المجلس الإقليمي للصيدلة لولاية ماتو جروسو دو سول. ملاحظة فنية من سيفيتوكس بشأن تسمم "كسارة البندق". متوفر في: . تم الوصول إليه في 03 فبراير 2021
• CEBRID. نظام مراقبة الأدوية في النباتات الطبية. 2013. متاح في:. تم الوصول إليه في 03 فبراير 2021
• سانتوس ، إيفان. الخصائص البيولوجية والعلاجية للعسل في علاج الجروح المزمنة. أطروحة ماجستير متكاملة في الطب البيطري ، 2019. مدرسة جامعة فاسكو دا جاما.