الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة - النظام الغذائي والتغذية

الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة



اختيار المحرر
كيفية اختيار أفضل كريم التجاعيد
كيفية اختيار أفضل كريم التجاعيد
الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة هي الفواكه والخضروات مع تركيزات عالية من الفيتامينات A ، C أو E ، وكذلك بيتا كاروتين ، والمعادن مثل السيلينيوم والزنك ، والأحماض الأمينية مثل السيستين والغلوتاثيون. هناك أيضا مواد أخرى مضادة للأكسدة ، مثل بيوفلافونويد وجدت ، على سبيل المثال ، في العنب أو الفواكه الحمراء. انظر 6 مضادات الأكسدة الأساسية. بعض الأطعمة الغنية