للوقاية من أزمات الرتج ، يمكن استخدام بعض العلاجات المنزلية ، مثل تناول نخالة القمح يوميًا ، وتناول كوب واحد من العصير الأخضر يوميًا وتقديم شاي الزنجبيل.
التهاب الرتج هو مرض التهاب الأمعاء الذي يسبب فترات التناوب بين الإسهال والإمساك. لا يعرف بالضبط ما هي الأسباب ، ولكن اتباع نظام غذائي غني بالألياف يساعد أيضا على تجنب المشكلة. تعلم المزيد في: النظام الغذائي لالتهاب الرتج.
1. نخالة القمح
نخالة القمح هو علاج منزلي كبير لتكملة علاج داء الرتوج ، لأنه بالإضافة إلى كونه غني بالألياف ، فهو منشط ، مقوي ، محفز وينشط ، مما يساعد على تلطيف الغشاء المخاطي المعوي.
يوصى بتضمين ملعقة واحدة من نخالة القمح في اليوم الواحد ، والتي يمكن تقسيمها إلى عدة وجبات ، وتضاف تدريجياً إلى الحساء ، ومرق الفول ، وعصائر الفاكهة أو الفيتامينات.
2. شاي الزنجبيل مع Carqueja
Carqueja لديه خصائص التي تعمل على تحسين العبور المعوي والحد من إنتاج الغاز ، وتسهيل عملية الهضم وتجنب التهاب الرتج. من ناحية أخرى ، يحسن الزنجبيل الدورة الدموية ، ويقلل من أعراض الغثيان والقيء ويهدئ الأمعاء ، كونه تركيبة رائعة لعلاج ومنع التهاب الرتج.
لصنع الشاي ، أضيفي ملعقة كبيرة من الكركم (1) بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة من الزنجبيل لكل كوب من الماء المغلي ، مع ترك المزيج لمدة 10 دقائق قبل الشد.
3. عصير أخضر بالزنجبيل
شرب كوب من العصير الأخضر يومياً يساعد على زيادة تناول الألياف طوال اليوم وتيسير العبور المعوي ، وتجنب الحاجة إلى بذل جهد للقضاء على البراز وبالتالي الوقاية من التهاب الرتج.
المكونات:
- 1 ورقة من الملفوف
- 1 ملعقة طعام من ورق النعناع
- عصير 1 ليمون
- 1/2 التفاح
- 1/2 خيار
- 1 قطعة من الزنجبيل
- 1 كوب من الماء
- حجارة ثلج
طريقة التحضير: تضغط في الخلاط على جميع المكونات وتشرب الآيس كريم.
4. شاي البابونج مع فاليريان
يساعد البابونج على تهدئة الأمعاء وتقليل الغاز ، بينما يريح الحشيش الأمعاء ويقاوم التشنجات التي تسبب الألم.
المكونات:
- 1 ملعقة كبيرة من أوراق البابونج المجففة
- 1 ملعقة طعام أوراق مجففة من حشيشة الهر
- ½ لتر من الماء
طريقة التحضير: ضعي الأوراق الجافة للأعشاب في مقلاة وأضف الماء. مع غطاء مغطى ، يترك على نار خفيفة لمدة 10 دقائق. سلالة وشرب ما لا يقل عن 2 أكواب في اليوم.
انظر نصائح التغذية الأخرى لعلاج التهاب الرتج:
