عصير البرتقال والبابايا هو علاج منزلي رائع لعلاج الإمساك ، حيث أن البرتقال غني بفيتامين C ، وهو مصدر ممتاز للألياف ، في حين يحتوي البابايا ، بالإضافة إلى الألياف ، على مادة تسمى غراء ، والتي تحفز الحركات المعوية ، وتسهيل طرد البراز.
الإمساك يولد أعراض مثل البراز الصلب والجاف الذي يمكن أن يكون من الصعب الخروج وتسبب الألم ، فضلا عن انتفاخ البطن وآلام في البطن. عادة ما تحدث هذه المشكلة بسبب تناول الأطعمة منخفضة الألياف وافتقاد النشاط البدني ، وبالإضافة إلى هذا العصير ، من المهم تناول وجبات غنية بالألياف وممارسة الرياضة بانتظام. انظر أي الأطعمة تحتوي على معظم الألياف.
المكونات
- 1 بابايا متوسطة
- 2 البرتقال
- 1 ملعقة كبيرة من بذور الكتان
- 1 ملعقة كبيرة من السكر
طريقة التحضير
قم بإزالة كل العصير من البرتقال بمساعدة عصارة ، ثم قطع البابايا إلى النصف ، وإزالة القشرة والبذور وتغلب على جميع المكونات في الخلاط.
يمكن تناول عصير البرتقال والبابايا كل يوم أو عند الحاجة إليه. وتتمثل الاستراتيجية الجيدة في تناول كوب واحد كامل من هذا العصير لتناول الإفطار وآخر في منتصف فترة الظهيرة لمدة يومين.
تعلم ماذا تأكل وكيف تعالج الإمساك بشكل طبيعي في:
- الصفحه الرئيسية لعلاج الامساك
- الغذاء للإمساك
