التغذية يخبر 5 نصائح رائعة لانقاص الوزن - النظام الغذائي والتغذية

5 نصائح بسيطة لانقاص الدهون في البطن



اختيار المحرر
الفشل الكلوي - كيفية تحديد خلل في الكلى
الفشل الكلوي - كيفية تحديد خلل في الكلى
هذه 5 نصائح بسيطة لانقاص الوزن وفقدان البطن تنطوي فقط على التغييرات في العادات ويمكن أن تساعد في القضاء على ما يصل إلى 2 كغم في الأسبوع. ولكن يجب عليك اتباع هذه الإرشادات اليومية ولا تشعر بالقلق ، وتسلق المقاييس كل يوم لمعرفة ما إذا كنت قد فقدت الوزن أو اكتسبت الوزن. المثالي هو أن تزن مرة واحدة فقط في الأسبوع ، ودائماً في نفس الوقت ، وتأخذ بعين الاعتبار ما إذا كنت في فترة الحيض لأن هذا الأسبوع من الطبيعي أن تكون أكثر انتفاخاً قليلاً ، الأمر الذي ينعكس في الميزان. ضع بياناتك