تاي تشي تشوان للمبتدئين: تحقق من الفوائد ولماذا تبدأ - اللياقة البدنية

10 فوائد تاي تشي تشوان للصحة وكيفية ممارستها



اختيار المحرر
النوم متعدد الأطوار: ما هي أنواع وكيفية القيام به
النوم متعدد الأطوار: ما هي أنواع وكيفية القيام به
تاي تشي تشوان هو فن عسكري صيني يمارس مع الحركات التي تتم ببطء وبهدوء ، مما يوفر حركة طاقة الجسم وتحفيز إدراك الجسم والتركيز والهدوء. هذه الممارسة تحفز كل من الأجزاء الجسدية والعقلية. فوائده الرئيسية هي: زيادة الحيوية ، مع المزيد من التصرف والطاقة لليوم الواحد من يوم ؛ تقوية العضلات تحسين التوازن زيادة التركيز يقلل من توتر العضل