الأفوكادو هو علاج منزلي رائع يساعد على تهدئة الأعصاب لأنه ، بالإضافة إلى فيتامينات ب ، تساعد مغذياتها على التحكم في هورمون الكورتيزول ، الذي يرتبط بالتوازن العاطفي.
كما أن الأفوكادو غنية بالدهون الأحادية غير المشبعة ، وفيتامين E والألياف التي تساعد في مكافحة الكوليسترول ، وتحسين الدورة الدموية والجلد ، كما يشار إليها للنساء اللواتي يحاولن الحمل لأنهن مصدر مهم لحمض الفوليك ، مشيرا إلى تجنب المشاكل الاضطرابات العصبية في الرضيع.
الأفوكادو كريم وصفة لتهدئة
هذه الوصفة مع الأفوكادو هي متعة ويسهل صنعها:
المكونات
- 1 ثمرة الأفوكادو
- 1/2 كوب حليب
- السكر حسب الذوق
طريقة التحضير
تغلب على المكونات في الخلاط وأكل بعد ذلك.
يتم تسخين الأفوكادو إذا تم استهلاكه بشكل زائد ، ولكنه مصدر للمغذيات الهامة التي تقدم فوائد مثل المساعدة في علاج التعب والاكتئاب ومشاكل القلب بسبب كمية البوتاسيوم.
تحقق من وصفة أخرى لذيذة مع الأفوكادو في الفيديو التالي:
