إن الطعام الرائع الذي يمكن استخدامه كمضاد للالتهاب هو الأسماك الغنية بالأوميغا 3 ، وهو مادة مغذية تساعد على منع إنتاج المواد التي تسبب الضرر والالتهاب في الجسم ، وهي عظيمة لمكافحة الروماتيزم.
بعض الأمثلة على الأسماك الغنية في أوميغا 3 هي:
- سمك السلمون المرقط ، سمك التونة ، السردين ،
- الماكريل والسلمون.
انظر الأطعمة الأخرى الغنية في هذا المغذيات في: الأطعمة الغنية في أوميغا 3.
الأطعمة الغنية بالأوميغا 3 تساعد الجسم على محاربة وتخفيف أعراض التهاب المفاصل وغيرها من الآلام الحادة المشتقة من الالتهاب وليس لها موانع ويجب تجنبها فقط من قبل أولئك الذين يرغبون في إنقاص الوزن.
حتى الأشخاص الذين لا يعانون من أي آلام يمكن أن يتناولوا أطعمة عالية في أوميغا 3 لأن لديهم أيضا خصائص طبية أخرى وأيضا تساعد على تحسين عملية تخثر الدم والذاكرة ، على سبيل المثال.
