يستخدم هذا النظام الغذائي كأساس لفقدان الوزن الخرشوف ، لأنه منخفض جدا في السعرات الحرارية وغنية بالمغذيات. بالإضافة إلى ذلك ، لديها الكثير من الألياف ، مما يحسن العبور المعوي ، وهو عامل آخر يجعل من الصعب فقدان الوزن.
يجب أن يتم أي نظام غذائي في إطار المشورة الغذائية الفردية ، وخاصة إذا كان هناك أي مشاكل صحية مرتبطة مثل فقر الدم ، داء السكري أو اضطرابات الأكل مثل الشره المرضي أو فقدان الشهية.
هذا النظام الغذائي الخرشوف يساعد على تقليل السيلوليت وتخفيف احتباس الماء لأنه بالإضافة إلى التطهير وإزالة السموم من الدم ، هذا النبات يعزز الأيض الكبدي وينشط إنتاج الصفراء.
قائمة فقدان الوزن السريع - 3 كجم في 3 أيام
يمكن لأولئك الذين يحتاجون إلى فقدان الوزن بشكل عاجل اتباع القائمة التالية لمدة 3 أيام متتالية:
الإفطار في الصباح |
|
غداء |
|
نصف ساعة قبل الغداء |
|
| وجبة خفيفة |
|
عشاء |
|
يجب أن يتم هذا النظام الغذائي لمدة 3 أيام فقط ، وليس للتسبب في نقص التغذية. خلال 3 أيام من النظام الغذائي من المهم أيضا تجنب الأنشطة البدنية المكثفة جدا.
قد يختلف الوزن الذي يتم التخلص منه وفقًا لعملية التمثيل الغذائي والوزن الأولي لكل منهما. كلما كان الوزن أقرب إلى الوزن المثالي ، كلما كان من الصعب إنقاص الوزن. معرفة كم جنيه تحتاج إلى إنقاص الوزن في: كيفية معرفة عدد الجنيهات التي تحتاج إلى إنقاص الوزن.
لإزالة السموم من الجسم وبدء اتباع نظام غذائي ، شاهد الفيديو وشاهد أفضل المكونات لعمل حساء دتوإكس.
انظر غيرها من نصائح فقدان الوزن:
- شاي الكركديه لسهولة فقدان الوزن
- 5 النباتات الطبية لانقاص الوزن
- تعلم كيفية جعل نظام الأيض السريع الغذائي
