من أجل التنفس الأفضل بعد الجراحة ، يجب على المريض القيام ببعض تمارين التنفس البسيطة مثل نفخ القش أو نفخ صافرة ، على سبيل المثال ، يفضل بمساعدة أخصائي علاج طبيعي. ومع ذلك ، يمكن أيضا إجراء هذه التمارين في المنزل بمساعدة أحد أفراد الأسرة اليقظة الذين يمكن إعادة إنتاج التمارين التي تدرس شخصيا من قبل أخصائي العلاج الطبيعي.
يمكن البدء بالتدريبات حتى في المستشفى ، أو بعد الجراحة ، أو اعتماداً على إطلاق الطبيب ، اعتمادًا على نوع الجراحة التي يتم إجراؤها ، ويجب الحفاظ عليها حتى لا يحتاج المريض إلى الراحة ، أو الراحة في الفراش ، أو حتى يتمكن من التنفس بحرية ، بدون إفرازات ، سعال أو ضيق في التنفس.
بعض الأمثلة على العمليات الجراحية التي قد تكون مفيدة مثل هذه العمليات الجراحية التي تتطلب الراحة في الفراش مثل تقويم مفاصل الركبة ، وترميم مفاصل الورك ، وجراحة العمود الفقري ، على سبيل المثال. التمارين الخمس التي يمكن أن تساعد في تحسين التنفس بعد واحدة من هذه العمليات الجراحية هي:
تمرين 1
يجب على المريض أن يستنشق ببطء ، متخيلًا أنه في مصعد يرتفع للأرض عن الأرض. لذلك يجب أن تستنشق لثانية واحدة ، تحبس أنفاسك ، وتستمر في الشهيق لمدة ثانيتين إضافيتين ، تحبس أنفاسك وتستمر في ملء رئتيك بالهواء لأطول فترة ممكنة ، احبس أنفاسك ثم اترك الهواء ، إفراغ رئتيك.
يجب أن يتم هذا التمرين لمدة 3 دقائق. إذا أصيب المريض بالدوار ، فعليه أن يستريح لبضع دقائق قبل أن يكرر التمرين ، والذي يجب أن يتم من 3 إلى 5 مرات.
تمرين 2
تمدد الساقين ويداهما مطويتان على البطن ، مستلقين على البطن بشكل مريح. يجب عليك الشهيق ببطء وعمق من خلال الأنف ثم ترك الهواء للخير ، ببطء ، واستغرق وقتا أطول من الإلهام. عندما تسمح للهواء بالخروج من فمك ، يجب أن تدع شفتيك ينزلان بحيث يمكنك أن تصدر صوتًا ضئيلًا مع فمك.
ويمكن أيضا أن يتم هذا التمرين جالسا أو واقفا.
تمرين 3
يجلس على كرسي ويدعم قدميك على الأرض وظهرك على الكرسي ، يجب أن تضع يديك على مؤخرة رقبتك وأن تملأ صدرك بالهواء ، حاول أن تفتح مرفقيك وعندما تطلق الهواء ، حاول أن تنضم إلى المرفقين حتى تلمس المرفقين. إذا لم تتمكن من الجلوس ، فلا يزال بإمكانك بدء الاستلقاء ، وعندما تتمكن من الجلوس ، قم بالتمرين.
يجب أن يتم هذا التمرين 15 مرة.
تمرين 4
يجب على المريض الجلوس على كرسي ووضع يديه على ركبتيه. عندما تملأ صدرك بالهواء ، ارفع ذراعيك إلى أن يكون فوق رأسك وخفض ذراعيك كلما تركت الهواء. وينبغي أن يتم التمرين ببطء وأن التحديق في نقطة ثابتة يساعد على الحفاظ على التوازن والتركيز على أداء التمرين بشكل صحيح.
إذا لم تتمكن من الجلوس ، فلا يزال بإمكانك بدء الاستلقاء ، وعندما تتمكن من الجلوس ، قم بالتمرين.
تمرين 5
يجب على المريض أن يملأ كوبًا بالماء وأن ينفخ في القش ، مما يجعل الكرات في الماء. يجب أن تستنشق بعمق ، تحبس أنفاسك لمدة ثانية واحدة ، وتحرر الهواء (صنع الكرة في الماء) ببطء. كرر التمرين 10 مرات.
يجب ألا يتم هذا التمرين إلا في حالة الوقوف أو الوقوف ، إذا لم يكن من الممكن البقاء في هذه المواقف ، يجب ألا تقوم بهذا التمرين.
تمرين مماثل آخر هو نفخ صفارة ، والتي تحتوي على 2 كرات في الداخل. بدء التنفس لمدة 2 أو 3 ثوان ، مع الاستمرار على التنفس لمدة 1 ثانية والزفير لثلاث ثوانٍ أخرى ، وتكرار التمرين 5 مرات. يمكن أن يتم الجلوس أو الاستلقاء ، ولكن الضوضاء تزعجك.
| تمارين | الوقت / التكرار |
| تمرين 1 | 3 دقائق |
| تمرين 2 | 3 دقائق |
| تمرين 3 | 15 التكرار |
| تمرين 4 | 3 دقائق |
| تمرين 5 | 5 التكرار |
لأداء التمارين ، يجب على الشخص اختيار مكان هادئ ويجب أن يكون المريض مرتاحًا وفي حالة تسهل جميع الحركات.
عندما لا ينبغي القيام بهذه التمارين
يجب عدم إجراء هذه التمارين في الحالات التالية:
- الحمى فوق 37.5 درجة مئوية لأن هذا يمكن أن يكون علامة على الإصابة ولأن التمارين يمكن أن ترفع درجة حرارة الجسم بشكل أكبر ؛
- في الوقت الحالي ، الضغط مرتفع لأنه يمكن أن يزيد الضغط أكثر. فيما يلي كيفية قياس الضغط.
- أمراض القلب ، لأنه في هذه الحالة من الضروري أن تكون مصاحبة لأخصائي علاج طبيعي لأن هناك مضاعفات يمكن أن تنشأ.
يجب عليك أيضا التوقف عن أداء التمارين إذا كان المريض يشير الألم في موقع الجراحة أثناء القيام بالتمارين. في هذه الحالة ، ينبغي تقييم إمكانية تبادل هذه التمارين الأخرى.
هذه مجرد أمثلة قليلة من تمارين العلاج الطبيعي في الجهاز التنفسي ويمكن لأخصائي العلاج الطبيعي أن يشير شخصيا إلى تمارين أخرى يمكن إجراؤها في المنزل أكثر ملاءمة لاحتياجات وإمكانيات المريض.
فوائد تمارين التنفس
تمارين التنفس لها العديد من المزايا مثل:
- زيادة القدرة التنفسية لأنه يزيد من مرونة الرئتين.
- يساعد في الشفاء من الجراحة بسرعة أكبر ، لأنه يزيد من كمية الأكسجين في الدم ؛
- تجنب مشاكل الجهاز التنفسي ، مثل الالتهاب الرئوي ، وذلك بسبب حقيقة أن الإفرازات لا تتراكم في الرئتين.
- تساعد في السيطرة على القلق والألم بعد الجراحة ، وتعزيز الاسترخاء.
قد يبدو من السهل جدًا إجراء هذه التمارين ، ولكنها شديدة الصعوبة بالنسبة للذين يتعافون من الجراحة ولذلك من الطبيعي أن يصبح الفرد متعبًا ومتوترًا عند أداء التمارين. ومع ذلك ، من المهم تشجيع المريض على التغلب على صعوباته ، والتغلب على حواجزه الخاصة يومًا بعد يوم.
إذا أعجبك هذا المحتوى ، فراجع أيضًا:
- الرعاية العامة التي يجب أن يكون لديك بعد أي عملية جراحية
