يعتبر عصير البنجر والتفاح علاجًا منزليًا ممتازًا لتنظيم الأمعاء لأنها تحتوي على أطعمة غنية بالألياف والتي تعتبر أساسية لتسهيل حركة الأمعاء والتغوط.
إن شرب كوبين من هذا العصير يومياً يكفي للمساعدة في تنظيم الأمعاء المحتبسة.
المكونات
- 2 تفاح أحمر
- 1 البنجر
- كوب واحد من عصير البرتقال
طريقة التحضير
إزالة البذور من التفاح وقطعها إلى مكعبات مع البنجر. إضافة في وقت لاحق في خلاط مع عصير البرتقال وتغلب جيدا.
بالإضافة إلى الأطعمة الغنية بالألياف لتنظيم الأمعاء ، من الضروري أيضًا شرب 1.5 إلى 2 لترًا من الماء يوميًا لتسهيل عملية إخلاء البراز وكذلك موازنة بكتيريا الأمعاء عن طريق تناول الأطعمة مثل اللبن أو عن طريق تكميل البروبيوتيك.
لمعرفة المزيد عن تحسين الأمعاء ، انظر: كيفية تحسين الأمعاء.
