عادة لا يكون مرض الزهايمر وراثيًا ، لذلك عندما تكون هناك حالة أو أكثر من حالات المرض في الأسرة ، فهذا لا يعني أن الأعضاء الآخرين معرضون لخطر الإصابة بالمرض.
ومع ذلك ، هناك بعض الجينات التي يمكن أن تكون موروثة من الوالدين والتي تزيد من خطر الإصابة بمرض الزهايمر. ومع ذلك ، فإن هذه الجينات لا تسبب المرض ، ويجب أن ترتبط بعوامل أخرى ، مثل الشيخوخة ، وعدم ممارسة الرياضة العقلية ، ومرض السكري ، أو صدمة الرأس ، لتؤدي إلى ظهور مرض الزهايمر.
بالإضافة إلى ذلك ، هناك نوع من مرض الزهايمر ، يُعرف بمرض الزهايمر العائلي أو الزهايمر المبكر ، والذي يمكن أن ينتقل من الآباء إلى الأطفال ، مما يتسبب في ظهور أعراض تتراوح أعمارهم بين 30 و 40 عامًا. ومع ذلك ، فإن هذا النوع من المرض نادر ، وعمومًا ، يعرف أفراد الأسرة بالفعل أنه يمكن أن يصابوا بمرض الزهايمر. تعرف على المزيد حول مرض الزهايمر المبكر.
إذا كنت تشك في الإصابة بمرض الزهايمر ، فقم بإجراء الاختبار التالي:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
اختبار الزهايمر السريع. قم بإجراء الاختبار أو اكتشف ما هو خطر إصابتك بهذا المرض.
ابدأ الاختبار
هل ذاكرتك جيدة؟
- لدي ذاكرة جيدة ، على الرغم من وجود حالات نسيان صغيرة لا تتعارض مع حياتي اليومية.
- أحيانًا أنسى أشياء مثل السؤال الذي طرحوه علي ، أنسى الالتزامات وأين تركت المفاتيح.
- عادة ما أنسى ما كنت أفعله في المطبخ أو غرفة المعيشة أو غرفة النوم وأيضًا ما كنت أفعله.
- لا أستطيع تذكر معلومات بسيطة وحديثة مثل اسم شخص قابلته للتو ، حتى لو حاولت جاهدا.
- من المستحيل أن أتذكر مكاني ومن هم الأشخاص من حولي.
هل تعلم ما هو اليوم؟
- عادةً ما أكون قادرًا على التعرف على الأشخاص والأماكن ومعرفة اليوم.
- لا أتذكر جيدًا اليوم الذي هو عليه اليوم ولدي صعوبة بسيطة في حفظ التواريخ.
- لست متأكدًا من الشهر ، لكنني قادر على التعرف على الأماكن المألوفة ، لكنني مرتبك قليلاً في أماكن جديدة ويمكن أن أضيع.
- لا أتذكر بالضبط من هم أفراد عائلتي ، وأين أعيش ولا أتذكر أي شيء من ماضي.
- كل ما أعرفه هو اسمي ، لكن في بعض الأحيان أتذكر أسماء أبنائي أو أحفادي أو أقاربي الآخرين
هل ما زلت قادرًا على اتخاذ القرارات؟
- أنا قادر تمامًا على حل المشكلات اليومية والتعامل بشكل جيد مع القضايا الشخصية والمالية.
- أجد بعض الصعوبة في فهم بعض المفاهيم المجردة مثل سبب حزن الشخص ، على سبيل المثال.
- أشعر بقليل من عدم الأمان وأخشى اتخاذ القرارات ولهذا أفضل أن يقرر الآخرون نيابة عني.
- لا أشعر أنني قادر على حل أي مشكلة والقرار الوحيد الذي أتخذه هو ما أريد أن آكله.
- لست قادرًا على اتخاذ أي قرارات وأنا أعتمد كليًا على مساعدة الآخرين.
هل ما زلت تتمتع بحياة نشطة خارج المنزل؟
- نعم ، يمكنني العمل بشكل طبيعي ، وأنا أتسوق ، وأشارك في المجتمع والكنيسة والمجموعات الاجتماعية الأخرى.
- نعم ، لكنني بدأت أواجه بعض الصعوبات في القيادة ولكني ما زلت أشعر بالأمان وأعرف كيفية التعامل مع المواقف الطارئة أو غير المخطط لها.
- نعم ، لكنني غير قادر على أن أكون وحدي في المواقف المهمة وأحتاج إلى شخص ما لمرافقي في الالتزامات الاجتماعية لأكون قادرًا على الظهور كشخص "طبيعي" للآخرين.
- لا ، لا أغادر المنزل وحدي لأنني لا أملك السعة ودائمًا ما أحتاج إلى المساعدة.
- لا ، أنا غير قادر على مغادرة المنزل وحدي وأنا مريض للغاية للقيام بذلك.
كيف هي مهاراتك في المنزل؟
- رائعة. لا يزال لديّ أعمال منزلية في المنزل ، ولدي هوايات واهتمامات شخصية.
- لم أعد أشعر برغبة في فعل أي شيء في المنزل ، لكن إذا أصروا ، يمكنني محاولة القيام بشيء ما.
- لقد تخلت تمامًا عن أنشطتي ، وكذلك هواياتي واهتماماتي الأكثر تعقيدًا.
- كل ما أعرفه هو الاستحمام وحدي وارتداء ملابسي ومشاهدة التلفزيون ، ولا يمكنني القيام بأي أعمال أخرى في المنزل.
- لا أستطيع أن أفعل أي شيء بمفردي وأحتاج إلى المساعدة في كل شيء.
كيف هي نظافتك الشخصية؟
- أنا قادر تمامًا على الاعتناء بنفسي وارتداء الملابس والاغتسال والاستحمام واستخدام الحمام.
- بدأت أواجه بعض الصعوبة في العناية بنظافتي الشخصية.
- أحتاج من الآخرين لتذكيرني بأن علي الذهاب إلى الحمام ، لكن يمكنني التعامل مع احتياجاتي بمفردي.
- أحتاج إلى مساعدة في ارتداء ملابسي وتنظيف نفسي وأحيانًا أتبول على ملابسي.
- لا يمكنني فعل أي شيء بمفردي وأحتاج إلى شخص آخر يعتني بنظافتي الشخصية.
هل يتغير سلوكك؟
- لدي سلوك اجتماعي طبيعي ولا توجد تغييرات في شخصيتي.
- لدي تغييرات طفيفة في سلوكي وشخصيتي والتحكم العاطفي.
- تتغير شخصيتي شيئًا فشيئًا ، قبل أن أكون لطيفًا جدًا والآن أنا غاضب بعض الشيء.
- يقولون إنني تغيرت كثيرًا ولم أعد نفس الشخص وقد تجنبني بالفعل أصدقائي القدامى والجيران والأقارب البعيدين.
- تغير سلوكي كثيرًا وأصبحت شخصًا صعبًا وغير سار.
هل يمكنك التواصل بشكل جيد؟
- لا أجد صعوبة في التحدث أو الكتابة.
- بدأت أجد صعوبة في العثور على الكلمات الصحيحة واستغرق الأمر وقتًا أطول لإكمال تفكيري.
- من الصعب بشكل متزايد العثور على الكلمات الصحيحة وأواجه صعوبة في تسمية الأشياء وألاحظ أن لديّ عدد أقل من المفردات.
- من الصعب جدًا التواصل ، أجد صعوبة في الكلمات ، لفهم ما تقوله لي ولا أعرف كيف أقرأ أو أكتب.
- لا أستطيع التواصل ، لا أقول شيئًا تقريبًا ، لا أكتب ولا أفهم حقًا ما يقولونه لي.
كيف هو مزاجك؟
- طبيعي ، لا ألاحظ أي تغيير في مزاجي أو اهتمامي أو دافعي.
- أشعر أحيانًا بالحزن أو التوتر أو القلق أو الاكتئاب ، لكن بدون مخاوف كبيرة في الحياة.
- أشعر بالحزن أو التوتر أو القلق كل يوم وقد أصبح هذا الأمر أكثر تكرارا.
- أشعر كل يوم بالحزن أو التوتر أو القلق أو الاكتئاب وليس لدي أي اهتمام أو دافع للقيام بأي مهمة.
- الحزن والاكتئاب والقلق والعصبية هم رفاقي اليومي وفقدت اهتمامي بالأشياء تمامًا ولم أعد متحمسًا لأي شيء.
هل يمكنك التركيز والانتباه؟
- لدي اهتمام مثالي وتركيز جيد وتفاعل رائع مع كل شيء من حولي.
- بدأت أجد صعوبة في الاهتمام بشيء ما وأشعر بالنعاس أثناء النهار.
- لدي بعض الصعوبة في الانتباه وقليل من التركيز ، لذا يمكنني أن أستمر في التحديق في نقطة ما أو بعيني مغمضة لبعض الوقت ، حتى بدون نوم.
- أقضي جزءًا كبيرًا من اليوم في النوم ، ولا أنتبه لأي شيء وعندما أتحدث أقول أشياء غير منطقية أو لا علاقة لها بموضوع المحادثة.
- لا أستطيع الانتباه إلى أي شيء وأنا غير مركّز تمامًا.
كيفية منع ظهور مرض الزهايمر
لمنع ظهور مرض الزهايمر ، من المهم الحفاظ على نشاط الدماغ والحفاظ على نمط حياة صحي. لذلك يوصى بما يلي:
- مارس التمارين التي تحفز الدماغ ، مثل تعلم لغة أخرى أو حل الكلمات المتقاطعة أو لعب الشطرنج أو القراءة على سبيل المثال ؛
- اتباع نظام غذائي صحي ، وتجنب الأطعمة المقلية أو عالية الدهون ، وإعطاء الأفضلية للحوم البيضاء والأسماك التي تحتوي على أوميغا 3 والفواكه والخضروات ؛
- الحفاظ على ضغط الدم ومستوى السكر في الدم تحت السيطرة ، وتجنب تناول الأطعمة المالحة أو الحلوة.
- مارس التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة يوميًا من 3 إلى 4 مرات في الأسبوع ، مثل المشي أو الجري أو الرقص أو السباحة ؛
- النوم على الأقل 8 ساعات في الليلة وتجنب الإجهاد الزائد أثناء النهار ؛
- اخرج مع الأصدقاء أو شارك في مجموعات ثقافية مرتين في الأسبوع على الأقل.
هذه النصائح مهمة بشكل خاص للأفراد الذين لديهم تاريخ عائلي من مرض الزهايمر أو الذين لديهم الجينات التي تزيد من خطر الإصابة بالمرض.
تعرف على المزيد حول هذا المرض على:
- أعراض مرض الزهايمر
هل أفادتك هذة المعلومات؟
نعم / لا
رأيك مهم! اكتب هنا كيف يمكننا تحسين نصنا:
أي أسئلة؟ انقر هنا للرد.
البريد الإلكتروني الذي تريد تلقي الرد فيه:
تحقق من رسالة التأكيد التي أرسلناها إليك.
اسمك:
سبب الزيارة:
--- اختر السبب - المرض يعيش أفضلمساعدة شخص آخر اكتساب المعرفة
هل أنت متخصص في الصحة؟
لاطبيب صيدلاني ممرضة خبيرة تغذية الطب الحيوي معالج طبيعي خبيرة تجميل أخرى
