وظائف ومصادر غذائية من فيتامين E - النظام الغذائي والتغذية

أغذية غنية بفيتامين هـ



اختيار المحرر
شد العضلات: ما هو ، الأعراض ، الأسباب والعلاج
شد العضلات: ما هو ، الأعراض ، الأسباب والعلاج
الأطعمة الغنية بفيتامين هـ هي أساسا من أصل نباتي غني بالدهون مثل بذور عباد الشمس والبندق والمكسرات ، ومع ذلك ، فإن بعض الأطعمة الحيوانية مثل سمك السلمون وسمك القد والبيض المسلوق غنية أيضا بهذا الفيتامين. فيتامين (هـ) مهم للجسم لأنه مضاد قوي للأكسدة ، أقوى من فيتامين ج ، وله وظائف مثل الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية ، وتحسين الجلد وتقوية جهاز المناعة. كمية فيت