لشفاء الجرح بسرعة ، بالإضافة إلى الحرص على ارتداء الملابس ، من المهم أيضًا تناول الطعام الصحي وتجنب عادات نمط الحياة الضارة الأخرى ، مثل التدخين أو شرب الكحول أو اتباع أسلوب حياة غير مستقر.
ويرجع ذلك أساسا إلى ضعف الدورة الدموية وبالتالي لا يوجد ما يكفي من الدم يصل الجرح للسماح للشفاء السليم ، مما يؤخر الشفاء من الجرح. ومع ذلك ، فمن المهم دائمًا الحفاظ على الجرح نظيفًا لتجنب الإصابة التي قد تؤدي أيضًا إلى الإضرار بالصحة العامة ، بالإضافة إلى تأخير الشفاء.
وبالتالي ، فإن بعض الخطوات التي تضمن الشفاء أسرع وتجنب ظهور الندوب القبيحة والمضاعفات الأخرى ، هي:
1. غسل الجرح وجعل ضمادة
في الجروح البسيطة مثل قطع أو خدش ، يجب أن تكون الخطوة الأولى هي غسل الجرح والجلد حول لإزالة أكبر قدر ممكن من البكتيريا والفيروسات ، مما يمنع تطور العدوى. يمكن أن يتم هذا الغسيل بمحلول ملحي ، ولكن أيضًا مع صابون ودرجة حموضة محايدة.
في الجروح الجراحية أو تلك التي هي أكثر خطورة وتعرض ، على الرغم من الغسل المشار إليها أيضا ، يجب أن يتم ذلك عادة مع المواد المالحة والعقيمة ، لذلك من المهم جدا أن تذهب إلى المستشفى. ولكن إذا كان الجرح سيئًا للغاية ، فيمكنك رمي بعض المصل لإزالة الأوساخ قبل الذهاب إلى المستشفى.
بعد ذلك ، يجب عمل خلع الملابس ، على الأقل خلال الـ 24 ساعة الأولى ، في حين أن القشرة لم تتشكل بعد ، من أجل منع البكتيريا من دخول البيئة إلى الجرح. وإليك كيفية القيام به خلع الملابس المناسبة.
2. ضع الحرارة على الجرح لمدة 15 دقيقة
يساعد وضع ضغط ساخن على الضماد أو الجرح لمدة 15 دقيقة على زيادة تدفق الدم إلى المنطقة عن طريق زيادة كمية العناصر الغذائية والخلايا الموجودة في مكانها ، مما يزيد من سرعة الشفاء. يمكن إجراء هذه التقنية من 2 إلى 3 مرات يوميًا ، ولكن يجب أن تتم فقط بعد تكوين المخروط.
إذا أصبح الموقع منتفخًا جدًا أو يسبب ألمًا ، فقم بإزالة الضغط وتجنب استخدام الحرارة خلال ذلك اليوم أو ، ثم ضع الضغط لفترة زمنية أقل.
3. الحفاظ على الجرح مرتفعة
عندما يتورم موقع الجرح لأكثر من يومين ، من المهم محاولة رفع الجرح للحد من تراكم السوائل وتسهيل الدورة الدموية. هذا النوع من التورم أكثر شيوعًا لدى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القلب أو الدورة الدموية وعادة ما تنشأ من جروح الساق. وبالتالي ، فمن المهم وضع الساقين حوالي 20 سم فوق مستوى القلب على الأقل 3 مرات في اليوم أو كلما أمكن ذلك.
4. أكل أوميغا 3 والفيتامينات أ ، ج ، وهاء
تعد الأطعمة الغنية بالأوميجا 3 مثل سمك السلمون والتونا أو بذور الشيا ، بالإضافة إلى تلك الغنية بفيتامين أ ، سي ، وإي مثل البرتقال والمانجو والطماطم أو الفول السوداني ، طريقة رائعة ويحفز تكوين الأنسجة التي تغلق الجروح ويساعد في خلق طبقة جديدة من الجلد.
على سبيل المثال ، إن اتباع نظام غذائي أكثر ثراءً في هذا النوع من الطعام وتجنب الآخرين مما يجعل من الصعب الشفاء ، مثل السكر والصودا وحليب الشوكولا أو لحم الخنزير ، على سبيل المثال ، طريقة رائعة لضمان علاج أسرع. من الجرح. تحقق من قائمة أكثر اكتمالا من الأطعمة والأطعمة الشافية التي لا ينبغي أن تأكل.
5. صب مرهم الشفاء
تعتبر المراهم الشافية أيضًا خيارًا جيدًا للإسراع في الشفاء لأنها توفر مغذيات مهمة لتجديد الطبقة الجديدة من الجلد ، كما يمكنها أيضًا تقليل الالتهاب الذي يجعل الشفاء صعباً.
ومع ذلك ، يجب استخدامها فقط بعد 3 إلى 5 أيام من بداية الجرح وبنصيحة الطبيب أو الممرضة ، حيث أن بعض المراهم قد تحتوي على مضادات حيوية ، دون الحاجة إلى علاج الجرح. انظر قائمة أفضل المراهم الشافية.
كيف يحدث الشفاء
الشفاء هو عملية الشفاء التي يمكن تقسيمها إلى 3 مراحل رئيسية:
- المرحلة الالتهابية : تدوم بين 1 و 4 أيام وتبدأ بتضيق الأوعية الدموية لتجنب النزف. ولكن في وقت لاحق ، تتطور هذه المرحلة إلى اتساع الأوعية ، بحيث يصل الدم إلى المكان مع جميع الخلايا اللازمة للتكوُّن ، مما يؤدي إلى ظهور أعراض مثل التورم والاحمرار والألم ؛
- مرحلة التكاثر : تستمر من 5 إلى 20 يومًا ، وفي هذه المرحلة ، يبدأ تكوين الكولاجين والألياف الأخرى التي تساعد على إغلاق الجرح.
- مرحلة النضج : أطول مرحلة يمكن أن تدوم ما بين شهر واحد وعدة سنوات ، حيث يستمر الجسم في إنتاج الكولاجين وتصحيح توازن الجروح في الندبة ، مما يسمح له بالتقلص بمرور الوقت.
عندما لا تحدث أي من هاتين المرحلتين ، إما بسبب نقص الدم في المنطقة أو العدوى ، فإن الندب قد تعرض للخطر ، وقد يظهر جرح مزمن ، كما في حالة القدم المصابة بالسكري ، حيث يحتاج الجرح إلى علاج ممرضة لعدة مرات. شهور أو حتى سنوات.
إشارات الإنذار للذهاب إلى الطبيب
على الرغم من أن معظم الجروح تلتئم من دون أي مضاعفات ، فهناك دائمًا فرصة الإصابة بعدوى على الموقع ، على سبيل المثال. وبالتالي ، من المهم الذهاب إلى المستشفى إذا كانت هناك علامات مثل:
- تورم شديد لا يتحسن بعد 3 أيام ؛
- وجود قيح في الجرح.
- نزيف مفرط
- ألم شديد
- صعوبة في تحريك الطرف المصاب.
بالإضافة إلى ذلك ، قد تشير أعراض أخرى مثل الحمى المستمرة أو التعب المفرط أيضًا إلى أن الجرح مصاب وبالتالي يجب تقييمه أيضًا.
