وقد ثبت علميا أن السكر الفائض في الأعمار الغذائية . وذلك لأن ، من بين أمور أخرى ، السكر يسبب الكولاجين ، وهو مادة مهمة تحافظ على الجلد الثابت ، وتلتصق بشكل غير صحيح ، مما يؤدي إلى التجاعيد.
تتضمن التوصية بتخفيض استهلاك السكر بالإضافة إلى إضافة كمية أقل من السكر في القهوة أو الشاي. تقليل استهلاك المشروبات الغازية والمشروبات الصناعية الأخرى لأنها تحتوي على مستويات عالية من السكر في تركيبها. بالإضافة إلى ذلك ، السكر ضار بالصحة ، ويسرع ظهور البشرة المترهلة.
من المهم الجمع بين نظام غذائي متوازن وكربوهيدرات أقل معالجة مصحوبة دائمًا بأطعمة مثل الفواكه أو الخضار التي تزود الجسم بالطاقة والفيتامينات التي تقلل من تأثير أكسدة السكر ، وبالتالي تقلل من سرعة الشيخوخة الخلوية.
