تحدث الشيخوخة المبكرة للجلد ، بالإضافة إلى الشيخوخة الطبيعية الناجمة عن التقدم في السن ، هناك تسارع في تشكيل الترهل والتجاعيد والعيوب بسبب عادات الحياة والعوامل البيئية مثل التلوث ، والنظام الغذائي السيئ ، والتدخين ، ونمط الحياة المستقرة ، بشكل رئيسي ، التعرض للشمس بدون حماية ، لأن الجذور الحرة الموجودة في هذه الحالات تتسبب في أضرار لصحة الأنسجة.
لذلك لتجنب الشيخوخة المبكرة والحفاظ على بشرة الوجه والجسم أكثر ثباتًا ورطوبة لفترة أطول ، فمن المستحسن التركيز على المواقف مثل اتباع نظام غذائي غني بالنباتات ، وشرب الكثير من السوائل ، وإزالة الماكياج دائمًا وإزالة الشعر على سبيل المثال ، لأنه بالإضافة إلى زيادة مستويات مضادات الأكسدة ، وهي مواد مغذية مضادة للشيخوخة من خلال تحييد الجذور الحرة ، اترك الجلد يبدو أصغر سنا وأكثر صحة.
الأعراض التي تدل على شيخوخة الجلد
الشيخوخة هي عملية طبيعية ، ولكن هناك بعض العلامات والأعراض التي تشير إلى أن الجلد يخضع للشيخوخة في وقت سابق مما ينبغي. أهمها:
- التجاعيد وخطوط التعبير على الجبين ، حول الشفتين (الشارب الصيني) والعينين (أقدام الغراب): تنشأ بسبب فقدان الكولاجين والإيلاستين ، مما يتسبب في أن يكون لدى الجلد الحزم والإخفاقات المعتادة.
- البقع الداكنة : تنتج بسبب التعرض الزائد للشمس وعدم وجود حماية ضوئية ، لأن الأشعة فوق البنفسجية عدوانية على الجلد ، أو بسبب التغيرات الهرمونية لدى النساء الحوامل أو المسنات ، والتي تحفز التصبغ ؛
- الرطوبة الزائدة : الشيخوخة المبكرة تجعل الجلد أرق و غير مشبع ، بسبب نقص الترطيب و فقدان طبقة الدهون ، مما يجعلها تفتقر إلى اللمعان والحيوية.
- الهالات السوداء: المنطقة المحيطة بالعين تعاني بشكل كبير من تأثير الشيخوخة ، لذا قد تكون الدوائر السوداء الشديدة أو المتدهورة علامة على أن الجلد ليس بصحة جيدة.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يصبح تبيض خيوط الشعر أكثر سوءًا بسبب عمل الجذور الحرة والتوتر ونقص الفيتامينات والمعادن ، فضلاً عن الأسباب الوراثية والهرمونية.
كيفية مكافحة الشيخوخة المبكرة
لمكافحة عمل الجذور الحرة على الجلد ، ومنع الشيخوخة المبكرة ، من المهم التركيز على المواقف مثل:
1. ارتداء واقية من الشمس يوميا
إن استخدام واقي الشمس ، ويفضل مع SPF 30 أو أكثر ، ضروري لحماية الجلد من عمل الأشعة فوق البنفسجية ، وتجنب ليس فقط الشيخوخة ولكن تشكيل سرطان الجلد. المثالي هو اختيار مرشح مثالي لكل نوع من أنواع البشرة ، سواء كانت دهنية أو جافة ، لتجنب الآثار الأخرى غير المرغوب فيها مثل تشكيل حب الشباب.
تعلم كيفية اختيار أفضل واقي من الشمس لبشرتك وكيفية استخدامها.
2. هل تطهير الجلد
يساعد التنظيف اليومي للوجه بمنتجات معينة ، مثل الصابون والمستحضرات ، على إبقاء البشرة ناعمة ومنتعشة. من المهم أيضًا إزالة الماكياج دائمًا بعد الاستخدام ، خاصة قبل النوم ، مع مزيلات الغسيل والغسيل بالماء والصابون. هذا مهم جدا لمنع الجفاف والضرر الناجم عن تراكم المنتجات على الجلد.
بالإضافة إلى ذلك ، يساعد التقشير الأسبوعي أو التقشير الدوري على إزالة طبقات الجلد الميت وتجديد الجلد. تحقق من الخطوات للقيام بتطهير الجلد في المنزل.
3. تستهلك الأطعمة المضادة للأكسدة
إن رعاية الطعام أمر أساسي للسماح للبشرة بأن تكون شابة ، تعمل من الداخل إلى الخارج. وهكذا ، على سبيل المثال ، تساعد العناصر الغذائية المضادة للأكسدة مثل فيتامين C وفيتامين E والسيلينيوم والزنك والأيسوفلافون والريزفيراترول ، على سبيل المثال ، في الخضروات والخضروات والفواكه مثل الجزر والبنجر والعنب والطماطم والمشمش والبابايا والباذنجان على سبيل المثال. ليس فقط لتقليل شيخوخة الجلد ، ولكن أيضا للحفاظ على صحة الجسم.
تحقق من الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة التي لا يمكن أن تفتقر إلى النظام الغذائي.
4. القيام بعلاجات الجلد
إن تقنيات معالجة الجلد الموجهة للجلد هي طرق رائعة لا تقاوم فقط علامات الشيخوخة ، ولكنها تساعد على إعطاء مظهر أصغر للمظهر لأنها قادرة على تقليل الخطوط الدقيقة وإزالة البقع. بعض العلاجات الرئيسية الموصى بها هي Radiofrequency ، Carboxethapy ، التقشير الكيميائي ، الضوء النبضي ، الإبرة الدقيقة أو العلاج بالأحماض ، على سبيل المثال. تعلم المزيد عن التقنيات المستخدمة لمكافحة ترهل الوجه.
إذا لم تكن هذه العلاجات كافية ، فإن البديل هو علاج ملء الوجه بحمض الهيالورونيك أو البوتوكس ، على سبيل المثال ، أو ، في النهاية ، الجراحة التجميلية ، ومن المهم التحدث مع طبيب الأمراض الجلدية عن البدائل المتاحة.
5. هل لديك عادات صحية
ثبت أن العادات الضارة مثل التدخين ، والإفراط في شرب الكحول ، ونمط الحياة المستقر ، والإجهاد وقلة الراحة تضعف مظهر الجلد ، ومن المهم للغاية عكس هذه المواقف حتى تكون أنسجة الجلد جيدة التغذية ، ورطبة وصحية. وبالتالي ، فمن المستحسن:
- ممارسة النشاط البدني من 3 إلى 5 مرات في الأسبوع ؛
- شرب 1.5 إلى 2 لتر من الماء يوميا ؛
- ممنوع التدخين
- نم جيدا ، وتجنب فقدان الليالي.
- تجنب الإجهاد المفرط.
بالإضافة إلى ذلك ، فمن المستحسن الاحتفاظ بالتقييمات الطبية الروتينية محدثة من أجل السيطرة على الأمراض التي يمكن أن تزيد من ظهور الجلد ، مثل الاضطرابات الهرمونية ونقص الفيتامينات وأمراض الدورة الدموية ، على سبيل المثال.
