يمكن أن تكون العصائر خيارًا جيدًا للاسترخاء أثناء النهار حيث يمكن صنعها مع الفواكه والنباتات التي تساعد في تخفيف التوتر.
بالإضافة إلى هذا عصير الفاكهة الاسترخاء ، يمكن للمرء أيضا أن تأخذ حمام دافئ للاسترخاء وممارسة النشاط البدني مثل بيلاتيس أو اليوغا ، على سبيل المثال ، والاستماع إلى الموسيقى والاسترخاء أو قراءة كتاب يحب أحد.
عصير فاكهة العاطفة والبابونج
يتكون عصير الاسترخاء مع البابونج والفاكهة العاطفة والتفاح لأن هذه المكونات لها خصائص مهدئة ومسكنة تساعد على الاسترخاء وتخفيف التوتر وتقليل القلق والتوتر.
المكونات
- تقشير من 1 التفاح ،
- 1 ملعقة كبيرة من البابونج ،
- نصف كوب من عصير الفاكهة العاطفة
- 2 كوب ماء.
طريقة التحضير
تغلي قشر التفاح لمدة 10 دقائق تقريبًا ، وبعد وقت معين أطفئ الحرارة وأضف البابونج. اترك الحل للراحة لبضع دقائق والضغط. أضيفي المحلول الناتج في الخلاط مع عصير فاكهة العاطفة وعدد قليل من مكعبات الثلج وفاز جيدًا. لتحلية استخدامه ، استخدم ملعقة صغيرة من عسل النحل.
للمساعدة على الاسترخاء ، يجب عليك شرب هذا العصير مرتين في اليوم ، كوب واحد للإفطار وزجاج آخر لتناول وجبة خفيفة. إن استخدام هذا العصير على الأقل 3 مرات في الأسبوع يضمن جودة أفضل للحياة خالية من التوتر والتوتر من يوم إلى آخر.
الأناناس والخس وعصير بلسم الليمون
الخس ، والفاكهة العاطفة ، والأناناس وعصير بلسم الليمون هو علاج رائع لمن يعانون من التوتر والقلق ، لأن الخس والفواكة هي مهدئات طبيعية لها خصائص مهدئة وبلسم الليمون هو نبات طبي مع عمل مهدئا.
بالإضافة إلى هذا عصير الفاكهة الاسترخاء ، يمكن للمرء أيضا أن تأخذ حمام دافئ للاسترخاء وممارسة النشاط البدني مثل بيلاتيس أو اليوغا ، على سبيل المثال ، والاستماع إلى الموسيقى والاسترخاء أو قراءة كتاب يحب أحد.
المكونات
- 2 أوراق من بلسم الليمون
- 4 أوراق خس
- 1 فاكهة العاطفة
- 2 شرائح من الأناناس
- 2 ملعقة طعام عسل
- 4 أكواب من الماء
طريقة التحضير
قطع أوراق الخس والليمون المسكن ، وإزالة لب الفاكهة العاطفة وقطع الأناناس إلى مكعبات صغيرة. ثم تضاف كل المكونات في الخلاط ، وتضرب جيداً وتشرب العصير مرتين في اليوم.
تعلم المزيد عن الأطعمة التي تحارب التعب في: الأطعمة التي تحارب التعب.
