بعض النصائح للمساعدة في السيطرة على مرض السكري مع الاحتفاظ بالقيم أقل من 130 ملغم / دل للصيام وأقل من 180 ملغم / ديسيلتر بعد تناول الطعام قد تكون:
- سجل على الورق قيم سكر الدم قبل وبعد كل وجبة ؛
- تناول كمية قليلة من الحلوى ودائماً بعد تناول الوجبة ، ثم قم بالمشي ؛
- لا تأكل الفاكهة بمفردها ، بل ترافقها مع غيرها من الطعام ، مثل الزبادي.
- تأخذ المشي بعد الوجبات.
- لا تبقى لأكثر من 3 ساعات دون تناول الطعام.
هذه النصائح هي طرق بسيطة للسيطرة على النوع الأول من داء السكري ، والسكري من النوع 2 وحتى سكري الحمل عن طريق منع السكر من السقوط منخفض جدا مما يسبب نقص سكر الدم أو يزيد كثيرا مما يسبب ارتفاع السكر في الدم.
معرفة المزيد عن نقص سكر الدم وارتفاع السكر في الدم: نقص السكر في الدم ونقص سكر الدم.
كيفية السيطرة على مرض السكري
بشكل عام ، حتى تقوم بتنظيم قيم سكر الدم لديك تحتاج إلى فحص سكر دم الصيام قبل وبعد كل وجبة. عندما يتم تنظيم القيم ، يشير الطبيب ، حسب الدواء ، إلى عدد المرات اللازمة لفحص قيم سكر الدم ، قد يكون من الضروري القيام بذلك فقط في الصباح أو في الصباح وبعد الظهر ، على سبيل المثال.
لمعرفة ما هي قيمة السكر في الدم ضروري لإجراء فحص الدم الذي يمكن القيام به في المنزل مع جهاز يسمى متر ، وهو أمر مهم جدا لصحة السكري.
للسيطرة على قيم السكر في الدم ، يجب على المريض المصاب بمرض السكر ، بالإضافة إلى التغذية بعدد قليل من السكريات كما ينصح اختصاصي التغذية وتناول الدواء أو الأنسولين وفقًا للوصفة الطبية ، أن يمارس بعض النشاط البدني ، مثل المشي أو السباحة ، المثال.
لمعرفة المزيد حول ما يجب تناوله في مرض السكري ، انظر: ما الذي تتناوله في مرض السكري؟
كيفية السيطرة على نقص السكر في الدم
للسيطرة على نقص السكر في الدم الذي يظهر عند انخفاض السكر بشكل مفرط في الدم ، والحصول على أقل من 70 ملغ / ديسيلتر ، فمن الضروري إعطاء المريض الماء مع السكر أو كوب من عصير البرتقال ، على سبيل المثال. هذه الأطعمة ستجعل السكر يرتفع والشعور بالراحة أفضل.
لمعرفة المزيد حول ما يجب القيام به للسيطرة على نقص السكر في الدم انظر: نقص السكر في الدم ، ما يجب القيام به؟
كيفية السيطرة على ارتفاع السكر في الدم
للسيطرة على ارتفاع السكر في الدم ، وهو زيادة نسبة السكر في الدم ، من الضروري إعطاء المريض الدواء الذي أشار إليه الطبيب لتنظيم كمية السكر في الدم ومنع السكر في الدم من الارتفاع مرة أخرى عن طريق تقليل أو القضاء على الحلويات مثل الكعك ، المشروبات الغازية والحلويات أو الآيس كريم من النظام الغذائي والمشاركة في النشاط البدني مثل المشي بعد الوجبات.
شاهد الفيديو وتعرف على كيفية التغذية:
