الماء مع الغاز مفيد للصحة ، لأنه بالإضافة إلى الترطيب ، فإنه يحتوي على نفس المغذيات الدقيقة مثل الماء الطبيعي ، ويتم تمييزه عن طريق إضافة ثاني أكسيد الكربون (CO 2) ، وهو غاز خامل ، يتم التخلص منه من الجسم بعد تناوله. إنه يمنح فقط وجود فقاعات ومذاق أكثر حمضية ،
ومع ذلك ، فإن بعض العلامات التجارية تضيف مواد صناعية إضافية ، ونكهات ومحليات ، مثل مياه الصودا ، والتي تميل إلى تقليل التأثير الصحي لهذا النوع من الماء ، لذلك فمن المستحسن مراقبة الملصق. الماء بالغاز البسيط ، بدون إضافات هو الماء الذي يتمتع بجميع فوائد الترطيب ، حيث أنه غالباً ما يكون عونا كبيرا لأولئك الذين لا يستطيعون شرب الكثير من الماء بدون غاز.
وبالتالي ، فإن الفوائد الرئيسية للمياه الفوارة هي:
1. ترطيب الجسم
الماء مع هيدرات الغاز بنفس القدر ، وله نفس المغذيات مثل الماء الطبيعي. بالإضافة إلى ذلك ، فإن إضافة ثاني أكسيد الكربون لا يضر بالصحة لأن الجسم يمتص ويزيل هذا الغاز.
2. كن غنيا بالمواد المغذية
المياه المعدنية ، سواء مع أو بدون غاز ، غنية بالمغذيات مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم. كما يحتوي أيضًا على الصوديوم ، يجب على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الانتباه إلى الملصق ، حيث قد تضيف بعض العلامات التجارية كميات إضافية من هذه المادة ، متجنبة العلامات التي تفعل ذلك.
3. يساعد على إنقاص الوزن
إن الغاز الموجود في الماء المكربن ، عند إطلاقه في المعدة ، يزيد من الشعور بالامتلاء والمعدة الكاملة ، الأمر الذي يمكن أن يساعد على تناول كميات أقل وتقليل كمية السعرات الحرارية في الوجبة. بالإضافة إلى ذلك ، المياه الفوارة لا تحتوي على سعرات حرارية ، وبالتالي يمكن استهلاكها حسب الرغبة.
4. تحسين الحنك
يجعل الماء الفوار براعم التذوق أكثر حساسية لطعم الطعام ، مما يزيد من طعمه ، وبالتالي فهو خيار رائع قبل الاستمتاع بالقهوة أو كوب من النبيذ ، على سبيل المثال.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن ثاني أكسيد الكربون الموجود في الماء يحفز عمل المعدة ، مما يزيد من إفرازها وإفراغها ، ويمكن أن يحسن الإحساس بالهضم.
5. يمكن أن تحل محل المبردات
بالإضافة إلى أخذها في نسختها الطبيعية ، يمكن للمياه الفوارة أن تكون وسيلة صحية لتحل محل المبردات من خلال أرمتة لها. إن استخدام الليمون والبرتقال والنعناع والزنجبيل ، على سبيل المثال ، يمكن أن يكون وسيلة رائعة لجعل الشراب أكثر قبولا وتسهيل استهلاك المياه على مدار اليوم.
تعلم ، في الفيديو التالي ، نصائح للرومانسية وغيرها من التقنيات لزيادة كمية المياه في اليوم الواحد:
هل يؤثر الغاز على الصحة؟
بسبب التشابه في المظهر وطعم المشروبات مثل الصودا ، هناك العديد من الأساطير التي تم إنشاؤها حول الماء الفوار.
- لا يؤذي الحمل ويمكن أن يستهلك بشكل طبيعي في هذه الفترة ، ومع ذلك ، في الحمل يمكن أن يكون الإحساس بالمعدة الكاملة والتورم أكبر ، لأن زيادة البطن تضغط على المعدة ، مما يجعلها أكثر حساسية.
- لا يسبب السيلوليت لأن الزيادة في الدهون في الأرداف أو الساقين ناتجة عن استهلاك المشروبات الغنية بالسكر مثل المشروبات الغازية والعصائر.
- لا يسبب تغيرات أو تآكل الأسنان ، لأن كمية الحامض ليست عالية جدا لدرجة عدم وجود حموضة أكثر من الصودا أو عصير الليمون ، على سبيل المثال. وبالتالي ، لتسبب أسنانًا سيئة ، يجب أن يكون الماء بالغاز لعدة ساعات في اتصال مع الأسنان ، وهذا لا يحدث.
- لا يزيل الكالسيوم من العظام ولا يتداخل مع امتصاص الكالسيوم من الطعام. يمكن أن يحدث هذا عن طريق شرب الكثير من المشروبات الغازية ، ويرجع ذلك أساسا إلى الكثير من هذا المشروب ، يتم ترك مصادر أخرى من المعادن. بالإضافة إلى ذلك ، في التبريد ، قد يؤدي الإفراط في تناول الكافيين وحمض الفوسفوريك إلى انخفاض كثافة المعادن في العظم. معرفة المزيد عن هذه الأعطال الصحية وغيرها من الأعطال الصحية.
- لا يؤذي الكلى ، وكلما استهلكت بشكل أفضل ، مثل الماء الطبيعي ، بحيث تعمل بشكل أفضل والجسم رطب.
تبلغ الكمية المطلوبة من الماء يومياً ، مع أو بدون غاز ، حوالي 2 ليتر ، أو 8 أكواب ، ولكن هذا يمكن أن يتغير وفقاً لوزن الشخص ، سواء كان يقوم بنشاط جسدي أو فائض ، وبوجود بعض الأمراض ، مثل الفشل الكلوي أو قصور القلب. معرفة مقدار المياه اللازمة يوميا.
عندما لا تشرب الماء الفوار
يجب تجنب العلامات المائية التي لها منتجات مضافة أخرى مثل النكهة الاصطناعية والسكر والمُحلي والصوديوم والمواد الحافظة الأخرى.
بالإضافة إلى ذلك ، لا ينبغي أن يكون الماء الفوار هو الخيار الأول للأطفال ، لذا يجب أن تكون مدركًا للعمل بالإضافة إلى الماء غير المتلألئ ، فمن المهم أن تعوّد ذوق الطفل على الماء الطبيعي حتى يستمتع به ولا يتوقف عن شربه. الماء في أي مناسبة.
