النظام الغذائي وتجريب لزيادة الوزن - النظام الغذائي والتغذية

كيفية الحصول على الوزن دون الحصول على بطن



اختيار المحرر
5 نصائح معصومة لعلاج Aphthae
5 نصائح معصومة لعلاج Aphthae
بالنسبة لأولئك الذين يريدون زيادة الوزن دون اكتساب بطن ، يكمن السر في اكتساب الوزن من خلال اكتساب كتلة العضلات. لهذا ، من الضروري ممارسة تمرينات جسدية تسبب جهدًا كبيرًا وارتداءً للعضلات ، مثل كمال الأجسام ومجموعات crossfit ، بالإضافة إلى وجود بروتين غني ، مثل اللحم والبيض. بالإضافة إلى ذلك ، في بعض الحالات قد يكون من الضروري استخدام مكملات البروتين لزيادة التحفيز من تضخم وتسريع استعادة العضلات بعد النشاط البدني. كيف يجب أن يكون النظام الغذائي؟ لزيادة الوزن دون اكتساب بطن ، يجب أن يكو