التهاب الأوتار في اليد هو التهاب يحدث في أوتار الأيدي الموجودة في الجزء الظهري أو البطني من اليد. الإفراط في الحركة والحركات المتكررة يمكن أن تكون سبب التهاب الأوتار ، وتحدث أعراض مثل التورم والوخز والحرقة والألم في اليدين ، حتى مع الحركات الصغيرة والقليلة.
الأفراد الأكثر تأثراً بهذا النوع من التهاب الأوتار هم نساء التنظيف ، الخياطين ، والبنائين ، والرسامين ، والناس الذين يعملون في كتابة عدة ساعات متتالية ، وعمال خط التجميع ، الذين يقومون بنفس المهمة لساعات ، والناس الذين يستخدمون فأرة الكومبيوتر كثيراً وجميع أولئك الذين يؤدون المهام المتعلقة بالاستخدام المتكرر والمتكرر للأيدي.
الأعراض وكيفية التعرف عليها
العلامات والأعراض التي قد تشير إلى وجود التهاب في أوتار الأيدي قد تكون:
- الألم الموضعي والضعف مثل صعوبة في حمل كوب كامل من الماء و
- ألم عند القيام بحركة دوارة بيديك عند فتح مقبض الباب أو فتح صنبور.
عندما يدرك الشخص أن الأعراض متكررة ، يجب عليه البحث عن أخصائي علاج طبيعي أو طبيب تقويم جسدي يكون لديه تشخيص دقيق من خلال اختبارات محددة يتم إجراؤها في المكتب وفي بعض الحالات قد يكون من الضروري إجراء الأشعة السينية. اختبارات استفزاز الألم هي أداة ممتازة يمكن لأخصائي العلاج الطبيعي استخدامها لتحديد الموقع الدقيق للألم ومداها.
6 خطوات لعلاج التهاب الأوتار في يديك
يمكن أن يتم العلاج باستخدام حزم الثلج ، واستخدام مضاد ارتخاء للعضلات ، يشرحه الطبيب وبعض جلسات العلاج الطبيعي لتخفيف الألم وعدم الراحة ، ومكافحة الالتهاب ، وتحسين حركة اليد ونوعية حياة الشخص. . انظر الخطوات المطلوبة.
1. يستريح
من المهم تجنب ارتداء المفصل وتلميع الأوتار ، مع إعطاء الراحة اللازمة ، لذا تجنب كلما أمكن إجهاد عضلاتك ومحاولة استخدام جبيرة صلبة لشل حركة اليد ورؤية إمكانية الابتعاد عن العمل لبضعة أيام.
2. تطبيق الجليد
يمكنك وضع أكياس الثلج على المنطقة بشكل مؤلم ، من 3 إلى 4 مرات في اليوم لأن البرد يقلل الألم والتورم عن طريق تخفيف أعراض التهاب الأوتار.
3. استخدام المخدرات
يجب استخدام الأدوية لمدة 7 أيام فقط لتجنب مشاكل المعدة وأخذ درع المعدة الصائم حيث أن رانيتيدين قد يفيد في حماية جدران المعدة من التهاب المعدة. قد يشير الطبيب أيضًا إلى استخدام مراهم مضادة للالتهابات مثل Cataflan أو Biofenac أو Gelol عن طريق إجراء مساج قصير في موقع الألم حتى يتم امتصاص المنتج تمامًا.
4. العلاج الطبيعي
يفضل أن يتم العلاج الطبيعي يوميًا لعلاج الأعراض وعلاج التهاب الأوتار بشكل أسرع. سيكون أخصائي العلاج الطبيعي قادراً على الإشارة إلى استخدام الثلج ، وأجهزة مثل العشرات والموجات فوق الصوتية لمكافحة الألم والالتهاب ، بالإضافة إلى تمارين التمدد وتقوية العضلات لأنه عندما تكون العضلات والأوتار قوية بشكل صحيح وبسعة جيدة ، يكون هناك احتمال أقل للإصابة بالتهاب الأوتار. .
5. الغذاء
يجب أن تفضل الأطعمة المضادة للالتهابات والشفاء مثل الزعفران والبيض المسلوق لتسريع الشفاء.
انظر تقنية محددة ضد التهاب الأوتار وكيف يمكن أن تساعد التغذية في الفيديو التالي مع أخصائي العلاج الطبيعي مارسيل بينهيرو وأخصائية التغذية تاتيانا زانين:
6. الجراحة
عندما تكون المعالجات السابقة غير كافية للسيطرة على الأعراض وعلاج التهاب الأوتار ، قد يشير عظام العظام إلى إجراء عملية جراحية لحلق الأوتار عن طريق القضاء على العقيدات الموضعية ، وبالتالي تقليل سمك الوتر المصاب. ومع ذلك ، بعد الجراحة عادة ما تحتاج إلى العودة إلى جلسات العلاج الطبيعي.
تحقق من علامات التحسن وتفاقم التهاب الأوتار هنا.
يختلف وقت العلاج من شخص لآخر ، وإذا كانت الإصابة لا تزال تعالج مبكرًا في بداية ظهور الأعراض ، فيمكن تحقيق الشفاء خلال بضعة أسابيع ، ولكن إذا كان الشخص يسعى فقط للحصول على مساعدة طبية أو فيزيائية بعد شهور أو سنوات من الأعراض ، يمكن أن تطول الانتعاش.
