صبغة عشبية تم إعدادها مع 9 نباتات طبية وكحول ، بالإضافة إلى توسيع أقدامها باستخدام أملاح إبسوم أو ضغط السبانخ هي طرق منزلية ممتازة لتفريغ المنطقة المصابة وتخفيف الألم الناعم.
ومع ذلك ، فإن أفضل طريقة لعلاج الحافز في الكعب ، بالإضافة إلى إجراء الجراحة ، هو تقليل وزن الجسم عليه. للقيام بذلك ، يجب ارتداء أحذية ناعمة ومريحة ، بالإضافة إلى كرة قدم صغيرة مدببة ، يمكن شراؤها من الصيدلية ولديها فتحة يجب وضعها في المنطقة التي يقع فيها الحافز ، لا تلمس الحذاء.
1. صبغة 9 أعشاب
يمكن صنع هذه الصبغة من الأعشاب في المنزل ، وهي سهلة الاستخدام للغاية ، وتحتوي على 9 نباتات ذات قوة مضادة للالتهاب تساعد على تخفيف التورم حول الحافز وتخفيف الشعور بعدم الراحة.
المكونات
- 2 لتر من الكحول
- 1 ملعقة صغيرة
- 1 ملعقة صغيرة من المر
- 1 ملعقة صغيرة من الدواء الشافي
- 1 ملعقة صغيرة من sene
- 1 ملعقة صغيرة من انجليكا
- 1 ملعقة صغيرة من الزعفران
- ملعقة صغيرة من الراوند
- ملعقة صغيرة من الصبار
- 1 مربع من الكافور
طريقة التحضير
قم بخلط جميع المكونات ووضعها في حاوية زجاجية داكنة ، مثل زجاجة بيرة أو نبيذ مغلقة بشكل جيد ، وخزنها في خزانة نظيفة محمية من الضوء. اتركه ينقع لمدة 20 يومًا ، ويقلب مرة واحدة في اليوم. بعد هذه الفترة ، تكون الصبغة جاهزة للاستخدام.
لاستخدام ، ببساطة قم بوضع قطعة من القماش أو قطعة قماش نظيفة في هذه الصبغة العشبية ووضعها على القدم. قم بتصويب القدم بحيث يكون باطن القدم ملامسا للمنتج طوال الليل.
2. تسلق القدمين مع أملاح إبسوم
يمكن العثور على أملاح إبسوم بسهولة في الصيدليات و الصيدليات و هي علاج منزلي جيد لمكافحة آلام القدم لأنها تحتوي على سلفات المغنيزيوم ، وهي مادة لها عمل مسكن ومضاد للالتهاب.
المكونات
- ملعقتان كبيرتان من أملاح إبسوم
- 1 دلو بماء دافئ
طريقة التحضير
امزج الأملاح في الماء الدافئ واسمح للقدمين بالتمدد لمدة 20 دقيقة أو حتى تبرد المياه.
3. صبغة من الأفوكادو الأساسية
هذه الصبغة هي سهلة واقتصادية فعالة جدا في تخفيف الألم.
المكونات
- 1 الأفوكادو الأساسية
- 500 مل من الكحول
- 4 حصى كافور
طريقة التحضير
صر صحن الأفوكادو وأضفه إلى الكحول مع الكافور واتركيه في زجاجة مظلمة لمدة 20 يومًا. يُحرَّك المزيج يوميًا ثم يُغمس قطعة قماش أو شاشًا في هذه الصبغة ويُوضع في منطقة الحلق ، مما يجعله يعمل طوال الليل.
4. ضغط السبانخ
السبانخ هو علاج منزلي رائع لتخفيف الألم الناجم عن الحافز العقبي لأنه يحتوي على زياكسانثين و violaxanthin التي لها تأثير قوي مضاد للالتهابات ، مما يساعد على تقليل الألم.
المكونات
- 10 أوراق السبانخ
كيف تستعمل
تُقطّع السبانخ وتُعجنها جيداً ، وتوضع على مكان الحافّة وتُثبّت بشاش. اتركيه لمدة 20 دقيقة ثم اغسل بالماء الدافئ.
نصائح للقتال في المنزل
إليك بعض الاستراتيجيات التي يمكنك استخدامها لمحاربة الألم والشعور بالتحسن:
