كيفية ممارسة اليقظه - خير
رئيسي / خير / 2018

كيف تمارس تمارين اليقظه



اختيار المحرر
ما يمكن أن يسبب العقيدات الكبد وكيفية التعرف عليها
ما يمكن أن يسبب العقيدات الكبد وكيفية التعرف عليها
اليقظه هو مصطلح انكليزي معنى الذهن أو الوعي الكامل. بشكل عام ، يميل الأشخاص الذين يمارسون تمرينات الذهن إلى الاستسلام بسهولة بسبب ضيق الوقت لممارستها. ومع ذلك ، هناك أيضًا تمارين قصيرة جدًا يمكن أن تساعد الشخص في تطوير الممارسة والتمتع بفوائده. انظر ما هي فوائد الذهن . هذه التقنية ، إذا تم استخدامها بانتظام ، يمكن أن تساعد في التعامل مع القلق والغضب والاستياء ، كما تساعد في علاج أمراض مثل الاكتئاب والقلق والاضطراب الوسواسي القهري. 1. اليقظ