لكي نحرق ونحرق الدهون ، يجب تناول كبسولتين أو 2 ملعقة شاي من زيت القرطم في اليوم ، ويفضل نصف ساعة قبل أو بعد الوجبات الرئيسية أو حسب توجيهات اختصاصي التغذية.
يُستخرج زيت العصفر ، المعروف أيضاً باسم زعفران الزعفران ، من بذور نبات القطيفة Carthamus tinctorius ويمكن العثور عليه في مخازن المنتجات الطبيعية والمكملات الغذائية ، وتتراوح الأسعار بين 24 و 65 ريالاً.
ما هو ل
زيت العصفر يحتوي على الفوائد الصحية التالية:
- المساعدة على إنقاص الوزن ، عن طريق تأخير إفراغ المعدة ، وإطالة الشعور بالشبع ؛
- بمثابة مضاد للالتهابات لأنها غنية في أوميغا 9 وفيتامين ه ؛
- المساعدة على خفض نسبة الجلوكوز في الدم ، مما يساعد على السيطرة على مرض السكري من النوع 2 ؛
- خفض ارتفاع ضغط الدم عن طريق تحسين الدورة الدموية.
- انخفاض الكولسترول السيئ من خلال كونها غنية في phytosterols.
ومع ذلك ، فمن المهم أن نتذكر أن هذه التأثيرات لا تتحقق إلا عندما يتم استهلاك زيت القرطم مع الأكل الصحي وممارسة التمارين الرياضية المتكررة.
زيت القرطم جيد للشعر
بالإضافة إلى فوائده الصحية بشكل عام ، يمكن أيضًا استخدام زيت القرطم في علاج الشعر الجاف والهش للثرية بالفيتامينات A ، E والدهون المضادة للأكسدة ، والتي تعمل على الحفاظ على صحة الشعر والجلد.
لتحقيق فوائده ، يجب أن تقوم بتدليك فروة الرأس ببطء مع زيت القرطم لأن ذلك سيعمل على تنشيط الدورة الدموية المحلية وتسبب جذر الشعر في امتصاص الزيت ، مما يجعل الأسلاك أقوى وتحفز نموها. بالنسبة للجسم ، يعمل الزيت كمرطب طبيعي ، حيث يمتصه الجلد بسرعة ويساعد على منع التجاعيد والسيلوليت. انظر أيضا كيفية استخدام زيت Baru لانقاص الوزن وترطيب البشرة والشعر.
موانع الاستعمال والآثار الجانبية
لا يحتوي زيت القرطم على موانع الاستعمال ، ولكن يجب أن يؤخذ فقط من قبل الأطفال والمسنين والحوامل والذين يرضعون طبقًا لنصيحة الطبيب أو خبير التغذية.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يسبب استهلاكها الزائد مشاكل مثل زيادة الالتهاب في الجسم ، والتهاب المفاصل ، والاكتئاب وخفض الكولسترول الجيد بسبب مستوياتها العالية من أوميغا -6.
زيت جوز الهند غني بمضادات الأكسدة ويساعد في إنقاص الوزن ، لذا انظر كيفية استخدام زيت جوز الهند في كبسولات.
