التفاح هي فاكهة منخفضة السعرات الحرارية تنوعاً للغاية ويمكن استخدامها في شكل عصير ، جنبا إلى جنب مع المكونات الأخرى مثل الليمون والملفوف والزنجبيل والأناناس والنعناع ، وتعد كبيرة لإزالة السموم من الكبد. تناول واحدة من هذه العصائر يوميا يساعد على التخلص من السموم من الجسم ، والمساعدة في عملية فقدان الوزن ، وأيضا طريقة رائعة للبقاء رطب.
إليك بعض الوصفات اللذيذة التي لا يجب تحليتها بالسكر الأبيض لتجنب إتلاف التأثير. إذا كنت تريد تحلية ، تفضل السكر البني ، العسل أو ستيفيا. تحقق من نصائح للقضاء على السكر من طعامك.
1. عصير التفاح بالليمون
المكونات
- 2 تفاح
- 1 الجزر الخام
- عصير نصف ليمون
طريقة التحضير
قم بتمرير التفاح والجزر من خلال جهاز الطرد المركزي أو اضغط على الخلاط أو الخلاط بنصف كوب من الماء ثم أضف نصف ليمونة.
2. عصير التفاح مع اللبن
المكونات
- 2 تفاح
- 5 فراولة كبيرة
- 1 زبادي أو زبادي
طريقة التحضير
ضرب كل شيء في خلاط أو خلاط واتخاذ المقبل.
3. عصير التفاح مع الزنجبيل
المكونات
- 2 تفاح
- 1 ورقة من الملفوف المفروم
- 1 سم قطع الزنجبيل
طريقة التحضير
تغلب على المكونات في الخلاط أو الخلاط. بالنسبة لبعض الناس ، يمكن للزنجبيل أن يتذوق طعمًا قويًا ، لذلك يمكنك إضافة 0.5 سم فقط وتذوق العصير ، وتقييم ما إذا كان يمكنك إضافة بقية الزنجبيل. يمكن استبدال جذر الزنجبيل لبضعة مسامير من مسحوق الزنجبيل.
4. عصير التفاح مع الأناناس والنعناع
المكونات
- 2 تفاح
- 3 شرائح من الأناناس
- 1 ملعقة طعام بالنعناع
طريقة التحضير
ضرب المكونات في خلاط أو خلاط واتخاذ المقبل. إن إضافة علبة واحدة من الزبادي العادي يمنحك وجبة خفيفة جيدة في منتصف الصباح ، على سبيل المثال.
5. عصير التفاح مع البرتقال والكرفس
المكونات
- 2 تفاح
- 1 ساق الكرفس
- 1 برتقالي
طريقة التحضير
تغلب على كل شيء في الخلاط واتخاذ التالي إذا كنت تفضل ضرب الثلج.
كل هذه الوصفات هي خيارات جيدة لإكمال وجبة الإفطار أو وجبة خفيفة ، وإضافة المزيد من الفيتامينات والمعادن إلى الطعام ، ولكن من أجل إزالة السموم من الكبد ، من الضروري القضاء على الأطعمة الصناعية المصنعة الغنية بالدهون والسكر والملح من النظام الغذائي.
لذا يفضل تناول السلطات ، وعصائر الفاكهة الأخرى ، والحساء والخضار سوتيد مع زيت الزيتون ، مفضلا مصدر البروتين مثل البيض والدجاج المسلوق أو السمك. هذا النوع من الطعام يساعد على إفراغ الجسم ويجلب المزيد من التصرف العقلي ، ولكن إعادة تعليم الغذاء هو سر القدرة على إنقاص الوزن نهائياً ، وليس التسمين مرة أخرى.
لمعرفة ما يمكنك أن تبيعه:
