خوف من الأماكن المكشوفة هو الخوف من البقاء في بيئات غير مألوفة أو الشعور بأنك لا تستطيع الخروج ، مثل البيئات المزدحمة والنقل العام والأفلام ، على سبيل المثال. حتى أن فكرة الوجود في واحدة من هذه البيئات يمكن أن تجعلك قلقا ولديك أعراض مشابهة لمتلازمة الهلع ، مثل الدوخة ، وزيادة معدل ضربات القلب ، وضيق التنفس. تعلم كيفية التعرف على اضطراب الهلع.
يمكن أن يكون هذا الاضطراب النفسي مقيدًا للغاية وله تأثير سلبي على جودة حياة الشخص ، لأنه لا يمكنك الذهاب إلى أماكن أخرى أو الاسترخاء عندما تكون في بيئات مزدحمة ، على سبيل المثال ، قد يتأثر التفاعل مع الآخرين ، مما قد يؤدي إلى لعزل الشخص.
تتم معالجة خوف الأماكن المكشوفة من خلال جلسات علاجية مع طبيب نفسي أو طبيب نفسي وتهدف إلى مساعدة الشخص على التعامل مع الخوف والقلق ، مما يجعله أكثر أمانًا وأكثر ثقة.
الأعراض الرئيسية
تنشأ أعراض خوف من الأماكن المكشوفة عندما يكون الشخص في محيط غير مألوف أو يسبب له أو كربه أو خوفه من عدم القدرة على الخروج بمفرده ، مثل المركز التجاري والسينما ووسائل النقل العام والمطاعم الكاملة ، على سبيل المثال. الأعراض الرئيسية للخوف من الأماكن المكشوفة هي:
- ضيق في التنفس
- زيادة معدل ضربات القلب.
- الدوخة.
- التعرق المفرط
- الغثيان.
الأشخاص الذين يعانون من خوف من الأماكن المكشوفة يميلون إلى تدني احترام الذات ، وعدم الأمان ، ويشعرون بالقلق في أي مكان آخر غير منزلهم ، ويخافون من الأماكن الكبيرة للغاية ويشعرون بالقلق والقلق الشديد عند التعرض مرة أخرى الوضع الذي يحفز رهابك. تعرف على أنواع أخرى شائعة من الرهاب.
وفقاً لدرجة الأعراض ، يمكن تصنيف خوف الأماكن المكشوفة إلى ثلاثة أنواع:
- خوف من الأماكن المكشوفة الخفيفية ، حيث تمكن الشخص من قيادة مسافات طويلة ، تمكن من الذهاب إلى السينما ، على الرغم من الجلوس في الممر ، وتجنب الأماكن المزدحمة ، ولكن لا تزال مراكز التسوق متكررة ، على سبيل المثال ؛
- خوف من الأماكن العشوائية المعتدلة ، حيث يمكن للشخص أن يذهب فقط إلى أماكن أقرب إلى المنزل مصحوبة بشخص آخر ويتجنب استخدام وسائل النقل العام ؛
- الخوف من الأماكن المكشوفة الشديد ، وهو النوع الأكثر تقييداً من خوف الأماكن المكشوفة ، لأنه في هذه الدرجة لا يستطيع الشخص مغادرة المنزل ويشعر بالقلق بمجرد الذهاب إلى مكان ما.
اعتمادا على الأعراض ، يمكن أن يكون خوف الأماكن المكشوفة محدودا للغاية وله آثار سلبية على نوعية حياة الشخص. لذلك ، عندما تلاحظ أعراض مميزة لخوف من الأماكن المكشوفة ، من المهم أن تذهب إلى الطبيب النفسي أو الطبيب النفسي من أجل بدء العلاج.
كيف يتم العلاج؟
يتم علاج خوف من الأماكن المكشوفة من قبل طبيب نفسي أو طبيب نفسي بناء على الأعراض التي يقدمها الشخص.
يقوم المحترف بتقييم الأسباب التي تجعل الشخص يظهر الأعراض ، إذا كانت متكررة وتأثير هذه الأعراض على حياة الشخص. وبالتالي ، فإنه يساعد الشخص على التعامل مع المواقف التي تسبب له القلق ، من أجل جعل الشخص يشعر بالأمان وأكثر ثقة. يمكن أيضًا التوصية به لممارسة أنشطة الاسترخاء ، مثل اليوغا أو التأمل ، على سبيل المثال.
اعتمادا على درجة الأعراض ، قد يشير الطبيب النفسي إلى استخدام الأدوية للسيطرة على الأعراض ويشعر الشخص بمزيد من الاسترخاء في حالات معينة.
