شرب الشاي مع خصائص مهدئة وجامعة مثل boldo والشمر والنعناع والماكلة ، هو علاج منزلي جيد لمكافحة الغاز ، وسوء الهضم ، والذي يسبب بطن متورم ، والتجشؤ المتكرر وحتى الصداع.
يجب تحضير هذه الشاي مباشرة قبل ابتلاعها حتى يكون لها تأثير أسرع ويجب ألا يتم تحليتها لأن السكر والعسل يمكن أن يخمر ويعيق الهضم.
1. شاي التوت لتحسين الهضم
يعتبر بولدو الشاي طريقة رائعة للتخفيف من سوء الهضم بعد تناول وجبات كبيرة جدا أو مليئة بالدهون ، لأن بولدو هو نبات طبي يحفز الكبد على استقلاب الدهون ، مما يجعلها أصغر حجما وسهلة الهضم ، تخفيف أعراض عسر الهضم.
المكونات
- 10 غرام من أوراق التوت
- 500 مل من الماء المغلي
طريقة التحضير
ضع أوراق التوت في الماء المغلي لمدة 10 دقائق ثم ارفع. شرب عندما تظهر الأعراض أو 10 دقائق بعد وجبة لتجنب ظهور الأعراض أثناء الأزمة.
2. الشمر الشاي
الشمر هو النبات الذي يحتوي على خصائص تحفز إنتاج السوائل المعوية ، وبالتالي ، فهي قادرة على تحفيز عملية الهضم ، وتخفيف أعراض تنجدة المعدة ، ألم المعدة أو التجشؤ المتكرر ، على سبيل المثال.
المكونات
- ملعقة كبيرة من الشمر
- 1 كوب ماء مغلي
طريقة التحضير
ضع ملعقة من عشب الحلو في كوب من الماء المغلي ، واسمحوا الوقوف لمدة 10 دقائق وشرب بعد وجبات الطعام عندما تنشأ أعراض سوء الهضم.
3. شاي النعناع
شاي النعناع لديه عمل هضمي ومضاد للتشنج يمكن أن يوازن العملية الهضمية ويخفف من التقلصات المعوية التي يمكن أن تسبب أيضا آلام في المعدة بسبب تراكم غازات الأمعاء أو في حالات الأمعاء المتهيجة.
المكونات
- ملعقة طعام (نعنع) من أوراق النعناع
- 100 مل من الماء المغلي
طريقة التحضير
ضع أوراق النعناع في الماء المغلي لمدة 10 دقائق ثم قم بتصفيف الخليط. شرب قبل وجبات الطعام وبعد 10 دقائق ، لمنع أو تخفيف ظهور الأعراض.
عادة ما يتم فحص التحسينات في عملية الهضم في اليوم الأول بعد تناول هذه الأنواع من الشاي ، ولكن بعد 3 أيام من شرب هذا الشاي يوميا لا يتحسن الهضم ، من الضروري استشارة أخصائي أمراض المعدة لمعرفة ما إذا كانت هناك أي مشكلة في الجهاز الهضمي.
4. شاي الزعتر
شاي جيد للهضم السيئ هو الزعتر مع poejo. هذا العلاج المنزلي لسوء الهضم فعال لأن هذه النباتات الطبية لها خصائص تساعد على هضم الطعام ، وتحقيق نتائج رائعة في وقت قصير.
المكونات
- 1 كوب ماء مغلي
- 1 ملعقة صغيرة من الزعتر
- 1 ملعقة صغيرة من poejo
- 1/2 ملعقة صغيرة من العسل
طريقة التحضير
أضف الزعتر والشوخ إلى الماء المغلي واتركه لمدة 3 إلى 5 دقائق. ما يلي هو Coe وتحلية بالعسل. شرب 1 كوب من هذا الشاي كلما كانت أعراض سوء الهضم موجودة.
5. شاي المكاك
العلاج المنزلي الممتاز لعملية الهضم السيئة هو تناول الشاي المكاك يوميا لأنه يحتوي على خصائص مهدئة والهضمية التي تكون فعالة في مكافحة عسر الهضم.
المكونات
- 10 غرام من الزهور المكاك
- 1 ملعقة طعام شمر
- 1 كوب ماء مغلي
طريقة التحضير
لتحضير هذا العلاج المنزلي قم ببساطة بإضافة زهور المكاك إلى الماء المغلي ، وقم بتغطيتها واتركها لمدة 5 دقائق. تصفية وشرب ما يلي ، دون سكر ، لأن السكر يمكن أن يضعف الهضم. للعلاج ، يوصى بتناول هذا الشاي من 3 إلى 4 مرات في اليوم.
6. الشاي الاخضر
الشاي الأخضر مع النعناع هو علاج منزلي كبير للمساعدة على الهضم لأنه يحفز إنتاج أحماض المعدة كونه علاج منزلي رائع لأولئك الذين يشعرون بمعدة كاملة ويعانون من التجشؤ المتكرر.
المكونات
- 1 ملعقة صغيرة من أوراق النعناع المجففة
- 1 كوب ماء مغلي
- 1 ملعقة صغيرة من أوراق الشاي الأخضر
طريقة التحضير
تُضاف أوراق النعناع والشاي الأخضر في الكوب بالماء المغلي ، ثم تُغطى وتُترك لمدة 5 دقائق تقريبًا. تصفية وشرب ما يلي ، دون تحلية السكر لأن السكر يعوق عملية الهضم.
نصيحة جيدة أخرى لمكافحة سوء الهضم هو أكل الفاكهة مثل التفاح أو الكمثرى ، والذهاب شرب رشفات صغيرة من الماء.
7. شاي الاعشاب
الشاي الجيد لتحسين عملية الهضم هو شاي الشمر مع الشوكة المقدسة والبولدو لأنهم يمتلكون خصائص تساعد في هضم الطعام وتنظيف الكبد ، وتسري مفعوله بسرعة.
المكونات
- 1 لتر من الماء
- 10 غرام من أوراق بولدو
- 10 غرام من أوراق الشوكة المقدسة
- 10 غرام من بذور الشمر
طريقة التحضير
لجعل الشاي يغلي الماء ، أخرجه من النار ثم أضف الأعشاب واترك الغطاء مغطى حتى يتوقف عن التبخر. شرب 1 كوب من هذا الشاي 4 مرات في اليوم.
بالإضافة إلى تناول هذا الشاي ، من المهم معرفة كيفية الجمع بين الطعام الجيد لبعضها البعض ، لأن استهلاك الأطعمة الغنية بالألياف والأطعمة الغنية بالدهون في الوجبة نفسها هو سبب رئيسي لضعف الهضم. نصيحة جيدة عند تقديم وجبة "ثقيلة" ، مثل feijoada أو الشواء ، على سبيل المثال ، تناول كمية صغيرة من الطعام والحلوى يفضلون الفاكهة بدلا من الحلو.
متى تذهب إلى الطبيب
من المستحسن استشارة أخصائي أمراض الجهاز الهضمي كلما كان الألم قوياً جداً ، ويستغرق الأمر أكثر من 3 أيام لتمرير أو عرض أعراض أخرى مثل الحمى والقيء المستمر.
العلاجات المنزلية الأخرى لسوء الهضم في:
- العلاج المنزلي لسوء الهضم
العلاج الطبيعي للهضم سيئة
