الإمساك في الحمل هو حالة طبيعية يمكن علاجها باستخدام بعض التدابير البسيطة ، مثل زيادة استهلاك الماء ، والأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه ، وممارسة المشي الخفيف ، على سبيل المثال.
إن الإمساك في الحمل لا يضر بالطفل ، ولكنه قد يسبب ألمًا في المغص والبطن لدى الأم الحامل. عندما تصاحب هذه الأعراض غثيان أو ألم في البطن من جانب واحد فقط ، ينصح باستشارة طبيب التوليد.
كيفية علاج الإمساك في الحمل
لعلاج الإمساك أثناء الحمل ، يمكن اتباع عدة نصائح ، مثل:
- أكل البرقوق الأسود الجاف يوميا.
- زيادة استهلاك الأطعمة الغنية بالألياف مثل حبوب النخالة ، فاكهة العاطفة ، اللوز مع التقشير ، الملفوف ، السمسم ، الجوافة ، البازلاء ، التفاح ، الكمثرى بالقشر أو اليوسفي. انظر قائمة كاملة من هذه الأطعمة في: الأطعمة الغنية بالألياف.
- زيادة استهلاك الأطعمة الغنية بالماء مثل الفجل ، الطماطم ، اللفت ، البطيخ ، الفراولة أو البطيخ ، على سبيل المثال. انظر قائمة كاملة في: الأغذية الغنية بالمياه.
- شرب 1.5 إلى 2 لتر من الماء يوميا ، والتي يمكن أن تستهلك لا تزال في شكل الحساء أو العصائر. لأولئك الذين يجدون صعوبة في شرب الماء ، نصيحة جيدة هي شرب الشاي أو وضع شريحة من الليمون أو البرتقال في وعاء من الماء والشراب ببطء.
- نصيحة أخرى مهمة هي القيام بنوع ما من النشاط البدني ، ولكن بسبب وزن البطن ، أكثرها شيوعًا هي تمارين تمدد العضلات والمشي الخفيف.
طريقة رائعة لمحاربة الإمساك أثناء الحمل هي عمل فيتامين اللبن الطبيعي مع البابايا والبابايا والعسل وتناوله يومياً على الفطور. شاهد علاجًا طبيعيًا آخر في: علاج طبيعي للإمساك.
أعراض الإمساك في الحمل
تظهر أعراض الإمساك في الحمل لأنه أثناء الحمل ، يضغط الرحم على الأمعاء ؛ بالإضافة إلى ذلك ، فإن هرمونات الحمل تجعل عبور الطعام في الأمعاء أبطأ. الأعراض الأكثر شيوعا للإمساك أثناء الحمل هي:
- تشنجات،
- صلابة البطن ،
- تورم،
- انزعاج البطن.
يمكن أيضا علاج الإمساك في الحمل مع تناول الأدوية الملينات أو التحاميل التي يجب تناولها فقط بوصفة طبية.
إذا كنت تحب هذه المعلومات ، اقرأ أيضًا: ماذا تفعل عندما تشعر بألم في البطن أثناء الحمل.
شاهد الفيديو التالي وتعرف على نصائح أخرى لتخفيف أعراض الحمل:
