تعتبر حالات انتفاخ البطن في الحمل مشكلة شائعة جدًا لأن عملية هضم الحمل تتباطأ ، مما يسهل إنتاج الغاز. يحدث هذا بسبب الزيادة في هرمون البروجسترون ، الذي يريح العضلات ، بما في ذلك عضلات الجهاز الهضمي.
تصبح هذه المشكلة أسوأ في نهاية الحمل لأنه عندما يملأ الرحم معظم البطن عن طريق ممارسة الضغط على الأمعاء ، مما يؤدي إلى تأخير عملية الهضم ، ولكن بعض النساء الحوامل قد يعانين من هذا الانزعاج حتى في بداية الحمل أو منتصفه.
كيفية تجنب الغاز المفرط في الحمل
لتجنب انتفاخ البطن أثناء الحمل ، من المهم شرب 1.5 إلى 2 لتر من الماء يوميًا للمساعدة في طرد الغاز وتجنب الأطعمة مثل الفول والبازلاء لأنها تزيد من إنتاج الغاز في القناة الهضمية. نصائح أخرى هي:
- اجعل من 5 إلى 6 وجبات يوميًا بكميات صغيرة ؛
- تناول الطعام ببطء ومضغ الطعام جيدًا ؛
- ارتداء ملابس فضفاضة ومريحة بحيث لا يكون هناك ضيق في منطقة البطن والخصر.
- تجنب الأطعمة التي تسبب الغاز ، مثل الفول والبازلاء والعدس والبروكلي أو القرنبيط والمشروبات الغازية:
- استبعاد الأطعمة المقلية والأطعمة الدهنية جدًا من الطعام ؛
- محاولة القيام بما لا يقل عن 20 دقيقة من النشاط البدني يوميا يمكن أن يكون ارتفاع.
- تستهلك الأطعمة المسهلة الطبيعية مثل البابايا والبرقوق.
هذه النصائح تتعلق بشكل خاص بالتغذية ، سهلة المتابعة وتساعد على تقليل الغاز وتحسن عدم الراحة في البطن ، ولكن يجب اتباعها طوال فترة الحمل.
متى تذهب إلى الطبيب
يسبب انتفاخ البطن أثناء الحمل أعراضًا مثل الانتفاخ والتقلصات والتصلب وعدم الراحة في البطن. عندما تكون هذه الأعراض مصحوبة بالغثيان والقيء وألم في البطن على جانب واحد فقط ، الإسهال أو الإمساك ، ينصح باستشارة طبيب التوليد.
